春季排毒滋陰潤燥的幾種食材

春季乾燥，而且還會出現一些疾病的哦，所以大家要做好保健方面的一些工作。如何進行保健呢，春季要排毒，選擇一些滋陰潤燥的食材或者是方法。下面小編就來看看這些排毒滋陰的食材吧，可以從食物中獲取營養，還可以提高免疫力。

三文魚

去年世界衛生組織發表的一項調查，指出日本人是亞洲區中最長壽的一群。這項殊榮當然要歸功於日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號脂肪酸，屬有益的類別。三文魚可以有降脂的作用，對於排毒養顏有好處，還可以有健腦益智的作用。

蜂蜜

中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。春季喝蜂蜜水的話可以有排毒的作用，對於滋陰有好處，還可以有調理免疫的效果，潤腸通便。

紅蘿蔔

紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：《本草經疏》記載：「萊菔根利大小便」、「制面毒」。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿蔔可以有潤腸的作用，對於排毒滋陰有好處，還可以有促進新陳代謝的效果哦。

關於春季排毒滋陰潤燥的一些食材，營養價值是比高的，我們可以經常的食用，不僅可以潤肺清熱，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。適合春季食用，可以有很好的滋陰潤燥的效果和作用。

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