你心跳的快慢其實決定了壽命的長短，這些知識你應該知道！！

你心跳的快慢其實決定了壽命的長短，這些知識你應該知道！！

每個人都應該知道安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分鐘，理想心率應為55～70次/分鐘（運動員的心率較普通成人偏慢，一般為50次/分鐘左右）。

正常人心跳次數是60～100次/分，小於60就稱為心動過慢，心動過慢有幾種類型，最常見的是竇性心動過慢。竇性心動過慢可分為病理性及生理性兩種。生理性（50-60次）竇性心動過慢是正常現象，不用治療。病理性（小於50次），需要治療。

成人每分鐘心率超過100次，稱為心率過快。許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等。

人一生中心臟大約要跳25億至30億次，控制心跳正常，使其既不過快也不過慢，有助於延長壽命。

曾有學者觀察5360名健康成人的靜息心率，其範圍為51～94次/分，平均數為67次/分。研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲，靜息心率在60次左右，人的壽命可達93歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾)。

常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率變慢。肥胖會使心臟負擔加重，因此要通過健身運動、調節飲食來保持適宜體重

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