春天孩兒臉，「倒春寒」禦寒別忘了「捂」

俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」。雖然已經立春了，但天氣還是說變就變，一不小心就被「倒春寒」襲擊了。

南方的朋友肯定都沒有感受到這個冬季的寒冷，不過大家可別就這樣放下了防禦心，在春季，我們還需要提防「倒春寒」，「倒春寒」的威力可比寒流還得強烈，那麼怕冷的小夥伴們應該怎樣做好禦寒工作呢？下面就來了解下吧。

什麼是倒春寒?

倒春寒是指初春(一般指2月末3月初)氣溫回升較快，而在春季後期(一般指4月)氣溫較正常年份偏低的天氣現象。長期陰雨天氣或頻繁的冷空氣侵襲，抑或持續冷高壓控制下晴朗夜晚的強輻射冷卻易造成倒春寒。

「倒春寒」禦寒別忘了「捂」

「春捂」是什麼？「春捂」是指我們不能因為春季的氣溫有所回升而驟減衣服，特別是對於免疫力低下的老人、小孩來說，在春季過早的把冬衣脫下來很容易感染上疾病，所以在春季應當適當的「捂一捂」，「春捂」也是抵抗倒春寒的好方法。

「倒春寒」禦寒多吃生薑

春季可以多吃一些比較「沖」的食物，生薑就是其中一種。眾所周知，生薑能讓人體迅速發熱，在倒春寒這種天氣溫度較低的時候我們可以用生薑熬水喝，如果你平常淋到雨或者在外面受到了比較大的冷風侵襲，也可以煮一杯生薑水起來喝哦。

「倒春寒」禦寒要多喝水

雖然如今有很多人都在吐槽「多喝熱水」這句話，但是「多喝熱水」在生活中確實很有好處，特別是在倒春寒期間，多喝熱水不僅能禦寒，還能保持血液流通，可以有效的預防呼吸道疾病。

「倒春寒」期間應該如何養生

除了上文提到的「倒春寒」禦寒方法之外，倒春寒期間我們還需要注意不少事項，下面就來學習下倒春寒期間應該如何養生吧。

多吃健脾胃的食物

倒春寒期間很多朋友都有脾胃虛弱的情況，這是因為春季肝火旺所造成的，所以在倒春寒的時候我們要多吃一些養脾胃的食物，比如雞肉、鴨肉、雞蛋以及春季應季的蔬菜、水果。

做好自我保健工作

春季的到來讓很多老太太、老爺子都早早起床鍛煉，但是倒春寒時期並不適合太早晨練，因為這個時候的早晨不僅氣溫低，而且空氣中的霧氣也很大，老人們最好選在午後有陽光的時候鍛煉。

預防疾病很重要

倒春寒期間因為天氣寒冷，很多朋友都把門窗緊緊的關著，但是這樣會造成室內空氣不流通，容易讓抵抗力差的人感染上疾病，倒春寒期間需要預防的疾病有感冒、哮喘、冠心病、胃病、腦梗等。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）