冬不藏精，春必病溫，精指的是什麼？如何收藏？

春天的時候，有些人會患外感的溫病，出現各種外感熱症，對此，有人會說：「哎，這都是『冬不藏精，春必病溫』的緣故啊!」

那麼，到底什麼是「冬不藏精，春必病溫」呢?

這話的意思是，冬天我們身體的氣機收斂，應該藏精，如果冬天不能收藏精氣，則春天的時候，正氣不足，就很容易感染溫病。

那麼，到底什麼是藏精呢?什麼行為又是不藏精呢?

在春天的時候，估計很多人心裡會開始犯嘀咕。

首先，我們要看看什麼是「精」，這個問題，我覺得大家都應該了解一下的。

「精」這個東西，首先是我們父母那裡遺傳來的，我們從父母那裡遺傳的這種「精」，具有我們以後生長發育所需要的基本信息，這叫先天之精。

但是，僅僅接受了遺傳還不行，我們自己還要生長發育，所以，我們的脾胃開始工作，吸收了食物中的水谷之精，加上我們呼吸的空氣中的清輕之氣，和先天之精結合在一起，成為了我們人體的根本，這叫後天之精。

那麼，這個「精」在哪裡被收藏呢?

《素問·六節臟象論》：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」

所以，這個精，是封藏在腎臟的。

不了解中醫的人，一提到「精」，就以為講的是生殖的精液呢，不是的，中醫「精」的範圍更廣泛呢。

精是人體的生長發育，保證健康的根本，所以，固護精氣，是非常重要的。

可是，到底什麼行為會傷精呢?

放縱性慾

現在人一提傷精，首先想到的就是這個問題，這是對的，縱慾在很大程度上，會損傷精氣。尤其是在冬天，氣機閉藏的時候，如果縱慾，則精氣不藏，根柢不固。到了春天，自然是正氣不足，容易感受外邪的啦!

勞費心神

這個大家可能沒有想到過，多多想問題，殫精竭慮，也會傷精?當然了，《靈樞·本神》說:「心藏神，腎藏精。」心與腎的關係，是水火既濟，心火與腎水相交才是正常。可是，如果人心火過大，則會耗干腎水，這樣，腎精何藏?

《黃帝內經》說：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得」，這段著名的話里，講人在冬天，要「使志若伏若匿，若有私意，若已有得」，這話如果您看懂了，就知道在冬天，活得不要那麼「勁勁兒」的，整天殫精竭慮地想宏偉的計劃，怎麼去往上爬。而是要盡量保持一種混沌的狀態，為什麼?不要勞費心神，消耗腎精。

受寒

《黃帝內經》告訴我們，冬三月要「去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為瘺厥，奉生者少。」這話說的是，冬天要保持身體的溫暖，不要被寒邪傷到。如果體表被寒邪傷到，人體抵抗寒邪，那是要動用精氣的。如果精氣受傷，甚至外邪會侵入身體，潛藏起來，到了春天，再隨著氣機的外浮而發病，所以《內經》裡面更著名的一句話是：「冬傷於寒，春必病溫」。

熬夜

這就是《內經》講的「起居無節」，也是「以欲竭其精」的途徑之一。夜裡心神清凈，陰血歸藏，在冬天，這種收藏尤其必要。可是，現代人們事情太多了，夜裡躺在床上都要看朋友圈，熬夜追星追劇的，那就更多了，半夜在地攤上擼串的，也不少見;這樣，陰血不得休息，精氣損傷，得不償失。

胡吃海塞

有朋友會吃驚，這也能傷精?是啊，估計這是大家想不到的，可是，我們要了解，腎精的來源，就是先天之精，和後天，我們脾胃吸收的水谷精微等物質，結合在一起，成為的後天之精。所以，如果脾胃受傷，則很容易導致後天之精的來源出現問題。

所以，冬天的時候，要注意千萬別傷到了脾胃。

過度運動

冬天氣機潛藏，人應該順應自然界氣機升降沉浮的變化。如果冬天過分運動，大汗淋漓，會容易遭受寒邪的侵襲，另外，就是容易導致氣機外浮，收藏不足。所以，冬天適合一些站樁、太極、走步等運動，那些特別劇烈的運動，並不合適。

醫學就是有這個用途的，可以提前告訴您如何預防，等到出現問題了，也會告訴您如何補救。中醫講求辨證論治，一人一方，如有任何不適癥狀，請在醫生指導下服用。