有車族要格外注意健康

健康 03-03

隨著人們生活水平的逐漸提高，汽車逐漸走進千家萬戶，有車族也越來越多。您的生活方式是否發生了改變：以前出門要依靠自行車或者公交車，現在出門就開車，甚至半個小時內的路程都覺得太麻煩，汽車完全成為了代步工具。汽車在給大家的生活帶來很多便捷的同時，我們也呼籲您要格外注意健康，有車族更容易導致健康問題。

您是路怒症的一員嗎？

路怒症已經不再是鮮為人知的名詞，如果您經常看新聞，就會發現，很多司機患有路怒症，開車過程中與他人發生口角甚至打架。中科院心理研究所發布的《城市擁堵與司機駕駛焦慮調研》結果顯示，北京、上海、廣州三個城市隨機選取的900名司機中，35％的司機稱自己屬於「路怒族」。

路怒症，顧名思義就是帶著憤怒去開車。「路怒」是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導致的憤怒情緒。隨著私家車快速增多，因駕車引發的情緒衝突也越來越多。路怒症說到底就是駕駛人對路面出現的不良現象的情緒累積的一種體現形式，是現實生活壓力累積的不滿情緒的爆發形式。看看您是否屬於路怒症？癥狀：（1）開車罵人成常態。（2）駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手衝動。（3）喜歡跟人「頂牛」。（4）開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。

您切不可忽視情緒對健康的影響。（1）情緒可影響機體的免疫力，良好的情緒可使機體生理機能處於最佳狀態，使免疫抗病系統發揮最大效應，抗拒疾病的襲擊。不良情緒會使人體抵抗力下降，容易導致疾病。

（2）情緒可以治療或導致疾病，不良情緒會導致人體激素分泌紊亂，如可導致高血糖。良好的情緒可以增強人體抵抗力，使人體處於健康狀態。

　（3）情緒可以改變內分泌和神經系統功能，影響精神健康，經常緊張忙碌、不順心會使人體出現失眠、脫髮、甚至神經衰弱等系統失調的癥狀。如果受到強烈、突然或持久的精神打擊會引起精神障礙。

司機面臨的憋尿問題

作為司機都有這樣的體會，突然尿急想要去廁所，可是由於正在開車而路邊不能停車，或者找了很久也沒有找到適宜停車的位置，所以只能憋尿。憋尿的危害也不可小覷。

1．尿路感染：長時間憋尿會使膀胱內的尿液越積越多，含有細菌和有毒物質的尿液未能及時排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。嚴重時，尿路感染還能向上蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能。

2．引起「心」病：在憋尿引起的生理和心理雙重緊張因素的作用下，高血壓患者的血壓可能升高、心跳加快，冠心病患者可能會出現心絞痛、心律失常等癥狀，而且有可能成為心腦血管病的發作誘因。

3．膀胱損傷：控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度充盈而受損，造成小便疼痛、尿頻或尿不幹凈等後遺症。如果神經受損嚴重，膀胱括約肌無力，甚至會造成排不出小便的後果。

4．誘發排尿性暈厥：排尿性暈厥多發生於20～30 歲男性，偶見於老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，導致腦缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。

5．膀胱癌：國外研究資料表明，排尿次數與膀胱癌的發病率密切相關，排尿次數越少，患膀胱癌的危險性越大。因為憋尿增加了尿中致癌物質對膀胱的作用時間，有憋尿習慣者患膀胱癌的可能性要比一般人高 3～5 倍。

6.前列腺炎：男性前列腺炎的其中一個主要病因，就是泌尿系的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，引起感染，導致前列腺炎。

導致腰背酸痛

人的脊椎分前曲的頸椎、後曲的胸椎、前曲的腰椎、後曲的骶椎四部分組成，按照人體生理學結構呈現「S」型，以緩衝身體所承受的壓力。司機坐在駕駛位上，脊椎的形態隨之改變，腰椎前曲幅度縮小，甚至因為坐姿不好導致腰椎後曲，使得連動腰椎的肌肉群強力拉伸，持續較長時間後肌肉容易疲勞受到扭損；同理，車主駕車時身體前傾以提高注意力，使得頸椎肌肉群拉直得不到有效的休息，也將導致肌肉酸痛。長期持續將會導致骨刺增生等系列脊椎退行性病變。

如果開長途車建議大家持續開車一個小時後要適度休息，如果是在高速路上，要找到最近的服務區，可以下車走走並上個廁所，緩解持續開車的緊張感。

司機不能按時吃飯

作為專職司機，都會面臨這樣一個問題，那就是不能按時吃飯。大家的一日三餐都會有時間規律，如果長期不能準時吃飯，經常飢一頓飽一頓，也容易造成健康問題，最常見的就是消化系統問題。駕駛員要做到合理安排車輛行程，做到間隔4～5小時用餐一次，定時定量，堅持「衡、軟、緩、淡」的飲食習慣。長途運輸時必須常備些新鮮水果、糕點和飲用水。保持穩定的情緒，減輕生理、心理負擔。

運動變少

開車導致的最直接問題就是運動量變少了，肥胖病可謂為「現代病」，是導致多種疾病的根源，所以我們還是希望大家能夠減少開車次數，低碳出行，增加自身的運動量也能為維持環境綠化出一分力。所以建議大家對於短路程出行還是盡量不要開車，給身體更多的鍛煉機會。

糖友開車面臨視力、低血糖等問題

糖尿病患者開車還要特別注意視力和低血糖問題。當糖尿病患者發生低血糖時會造成反應減慢、頭暈等問題，容易造成交通事故。所以糖尿病患者開車出門之前建議最好監測血糖，另外大家最好也做到隨身攜帶血糖儀、糖塊等，以備不時之需。

糖尿病會導致視力問題，如果您已經出現了糖尿病眼病，出現了視物模糊、視物變形等問題，為了安全起見最好還是不要開車了，如果有著急的事情辦，可以選擇計程車。

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網路時代，打計程車已經不再像過去一樣，站在馬路邊上，朝著遠遠駛來的計程車招手，很多時候由於是出行高峰，很難打到計程車。而如今大家可以在手機上安裝打車軟體，方便快捷，一來幫您節省了等待計程車的寶貴時間，二來app平台有時會發放一些優惠券，還能幫您節省出行開支，真為一舉多得的好事情！

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