絕食，節食減肥的危害，你能控制得住？

很多減肥的小夥伴為了減肥，經常去做一些不吃晚飯，不吃飯，只吃水果，只吃雞蛋減肥，吃黃瓜雞蛋減肥，吃蘋果減肥，覺得這樣子瘦的超級快。一說運動就說自己堅持不下來，一說飲食搭配運動，就說沒時間，瘦的慢，自己能控制不反彈，但是真正的危害你真的能控制得住嗎？

先看看你的快速減肥：

無鹽飲食

無鹽飲食是最危險的減肥方式，它會導致腎病。因而當我們採取無鹽飲食方式來減肥時，我們的機體內很快會缺乏鈉。通常這種飲食習慣會導致心臟病和腎病。

蛋白質飲食

有研究稱，早餐吃雞蛋，有助於減肥。因而很多人選擇蛋白質含量高的蛋類，作為減肥突破口，但是蛋白質飲食會導致腎結石。

巧克力飲食

巧克力是大多數女性的心頭好，對於那些愛吃巧克力又想減肥的妹子，巧克力飲食太對她們的口味了。因此，她們選擇連續一周時間內一天只食用100克巧克力，但無限制地喝甜咖啡的人體重每天大約會減少2公斤。還會導致胃灼燒，不間斷的頭痛以及一些私人問題。

低脂和單一飲食

選擇低脂和單一飲食作為自己減肥方式的人，通常每周體重會減少大約3公斤，但其真正的影響很難預見。如果一個人5天內食用同一種食物，這樣不僅會損壞身體狀況，還會使精神狀態不穩定，同時還會影響新陳代謝與消化。

只這幾個危害你能控制嗎？

停經

節食以後出現了停經的情況，然後你就必須通過高碳水的豐富飲食來召喚姨媽，除非你想一輩子不孕不育。

易胖

很多人覺得自己節食以後，最壞的情況無非是胖回來嘛，還是值得一搏的。然而現實是不僅體重漲回去了，當你再減肥時會發現，無論是節食還是運動，你都沒有那麼容易瘦下去。

暴食症

一次吃下十多個麵包，看到甜食就想吃到吐，一邊罪惡感爆棚還一邊在吃，根本無法控制，這就是暴食症。而暴食症的人，通常體重會直線反彈，甚至比減肥前還要重，而且你無法遏制。

對於這些是你所不能控制的，你能承受的住嗎？你的減肥方法真的好嗎？還在猶豫嗎？還在糾結怎麼減嗎？自己身體真的就不要了嗎？

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