古老神奇妙方：每天吃5顆，清腸毒瘦到90斤，年輕10歲！

蜂蜜無人不知，它是一種營養十分豐富的天然滋養食品，它有極強的潤腸排便功能，所以很多便秘人士都會用蜂蜜泡水來喝，百試靈驗，正因為它的排便功能強大，所以很多女孩都拿它來作為減肥的材料，減肥要先治便秘，這是硬性道理。而大蒜具有溫中消食、行滯氣、暖脾胃、消積、解毒、殺蟲的功效；那麼它們兩個在一起會產生什麼樣的功效呢，下面小編就為大家具體介紹一下蜂蜜泡大蒜的做法及功效。

蜂蜜泡大蒜的做法：

1、獨頭蒜去皮後洗凈，在通風處晾乾；

2、大蒜用無油、乾淨小盆盛裝，撒少許鹽，腌制半天；

3、將腌好的大蒜裝入玻璃瓶內，倒入的蜂蜜把大蒜全部淹沒，蓋緊瓶蓋置於陰涼處，也可置於冰箱冷藏室內。

4、蜂蜜浸泡的獨蒜密封半年以上即可食用，每天晚飯時吃一顆獨蒜。

功效：

蜂蜜中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養成分結合起來，可增強肝臟功能。中國醫師協會養生專業委員會常委劉健教授稱，大蒜屬於辛辣刺激性的食物，會刺激胃黏膜，吃過後還會引起口乾，而蜂蜜具有健脾、和胃、排毒的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜，女孩子們常吃可是會瘦的哦，減肥又美容。

可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然後再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出後去除水分，以免造成大蒜腐爛，這樣做出來的大蒜沒有澀味，味道會更好。食用時，可以用水把蜂蜜稀釋後飲用，也可加入適量的檸檬汁。

蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後，因為在睡眠過程中營養成分會被有效吸收，也能減少大蒜對胃的刺激。應提醒的是，大蒜雖有殺菌的作用，正常人每天最多也只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。

以上為大家介紹蜂蜜泡大蒜的做法及功效，認識到了吃蜂蜜泡大蒜好處多多，不知大家掌握了沒有。但是腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，大家一定要根據自己的實際情況來確定食量，愛健康的朋友快快行動起來吧。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

簡單快手菜, 多吃健脾胃、降血糖、補氣血還減肥防癌, 5分鐘搞定

木耳炒山藥是我很喜歡的一道清炒菜， 今天就推薦給大家。 我們知道山藥營養豐富，是補益食品， 它口感清脆，多吃能健脾益胃助消化、滋腎益精、降低血糖、延年益壽等功效。而黑木耳呢，譽為『素中之葷』和『素中之王』, 常吃能補氣血、減肥防癌治便秘、清腸胃等功能。

處理山藥的時候要盡量別把山藥上的黏液去掉，它對人體有特殊的保健作用。削皮清洗時不要過多地用水沖洗，否則寶貴的黏多糖就損失有點多。去皮後的山藥黏液非常滑手，可以在手上塗一些醋或鹽，會使操作容易一些，也可以使用廚房手套。處理好的山藥切成片後與黑木耳翻炒，而且顏色更好看，我加入點黃瓜來配色。

十分鐘不要，這道健脾養胃、清爽可口的木耳炒山藥就可以端上我們的餐桌了， 吃到口裡脆脆的， 非常爽口。

【木耳炒山藥】

原料： 山藥 木耳 黃瓜 枸杞 油鹽

製作：1. 準備好原材料； 2. 燒鍋開水， 加入點鹽， 將木耳進去焯煮一、兩分鐘； 3. 燒熱鍋，放入適量的油，下入山藥片進去翻炒； 4. 翻炒幾下後加入適量的木耳進去翻炒； 5.再加入黃瓜進去翻炒； 6. 加入適量的鹽調味； 7. 最後撒上幾顆泡好的枸杞； 8. 盛入盤中。

小貼士：1. 黑木耳提前焯煮一、兩分鐘；2. 注意下入食材的順序， 先山藥、木耳、黃瓜， 都不宜翻炒時間長， 加入鹽調味即可。