不吃晚飯還有贅肉？三種減肥誤區，只會讓你越減越肥

在這個以瘦為美的時代，減肥成了完美身材的頭等大事。現在大家最常說的一句話就是，我最近在減肥！不僅僅是女性群體，男性也有很多人重視。可是為什麼明明吃的很少，甚至放棄了晚飯，卻越減越肥，甚至肚子上還會有贅肉呢？下面小編就來告訴你，減肥的三大誤區！

1、飲食不規律

經常挨餓，或者暴飲暴食。學生時期的寒假，我經常懶死在家裡，每天第一頓飯都推遲到下午三點，看似吃的很少，暗自慶幸自己可以減掉好幾斤，可最終的結果總是出乎意料，非單沒瘦，反而重了。

2、飲水習慣

一是飲水不足，千萬不要口渴才去喝。人應該一天應該攝入兩升水，才能促進新陳代謝。尤其是早上起來，空腹大口喝一杯溫開水，一是可以潤喉，而是大口喝水能滋潤腸道，有助於排便！

3、久坐

尤其是上班族，經常坐在辦公室一動不動。長期保持一個姿勢會造成血液不循環，容易引發肥胖。久坐還容易長肚子。所以上班族一定要多活動，沒事走一走，活動活動。

不僅僅是生活習慣，飲食上也起著關鍵作用。為了讓我們擁有美好的身材，市面上出現各種減肥藥，甚至抽脂減肥法。其實無論是葯，還是抽脂，多多少少都會傷害身體，倒不如我們日常喝點養生茶，排出體內毒素的好。

三草茶由桑葉、甘草、荷葉等組成。有促進排便的作用，又名瘦腿茶。小編大學的時候喝過，肚子總是鼓鼓的，連續喝了一周後，每天都會排便，吃的少排便也挺多的，肚子明顯沒那麼大了。身體的脂肪也在一點一點溶解，要是運動的話肯定會瘦的更多。所以還是很推薦的。

荷葉具有很好的利尿作用，最直接的表現就是服用荷葉茶之後上廁所的次數明顯增加。不僅僅是小便增加了，同時大便也變得更加的順暢了，排出宿便和體內垃圾，自然不用擔心贅肉的問題了。同時，它還具有降低血脂的作用哦，荷葉味苦，性平，對於肝臟、脾胃還有心臟都有著很好的保健作用，是老年人的福音。

大麥茶，對於我來說是挺新穎的，要不是朋友介紹，我都沒有聽說過。對於愛好火鍋，燒烤的朋友們，大麥茶簡直就是解決油膩，去火的不二選擇。它有種淡淡的咖啡味，對於長時間坐著的上班族，平時缺乏運動,腸道長時間處於「半休眠」狀態,蠕動能力減弱,泡一杯大麥茶,不僅能讓停滯倦怠的腸胃運動起來，還能解油膩。

對於在辦公室工作的我，為了減肥，簡直是嘗盡各種辦法。這個自製大肚茶，由苦瓜、荷葉、黑豆等良性食物配比而成，喝起來也是比較放心的。喝完沒有肚子痛的感覺，但是去廁所的次數會多一點，喝了沒幾天覺得腸子清空不少，排出了體內垃圾，會堅持喝下去的。

我朋友屬於爆胖暴瘦的那種，學中醫的她告訴我是體內濕氣重造成的後果。這款祛濕消脂茶，正合她意。泡出來的水金黃金黃的，細細品嘗有一股淡淡的甘甜，茶湯清涼透徹，喝了一段時間的她，配合著運動，肥肉減去了不少，還是很有效果的。或許是排便正常了，臉色看上去也好看了許多呢。

最後要說的，也是我們最常見，便宜又實惠的東西--蜂蜜。無論男女老少，早上空腹喝一杯蜂蜜水，能清理腸道，促進排便。對於老年人來說，蜂蜜中含有果糖，有充分營養，晚上喝的話，還有助於睡眠。這款蜂蜜，首先是質量有保證，選自深山農家，不會出現我們日常擔心的造假問題。