小心！這樣的飲食習慣會致癌，很多人都中招了，趕緊改改吧

根據中國醫學科學院腫瘤醫院發的《2014年最新研究解析中國腫瘤流行病譜》顯示，以平均壽命74歲計算，每個人一生當中患癌的幾率是22%，幾乎所有人都繞不過癌症的話題。

每個人身體里都有癌細胞，在生活中都難免遇到傷病， 細胞為此就要不斷修復，細胞也就是在這種修復中變壞的，當癌細胞達到10的九次方時就可能形成癌腫。對於癌症發生原因，飲食習慣（包括抽煙、喝酒）佔有最大的影響力，佔有50%以上。

人活著，每天都要吃飯，也就是說錯誤的飲食，可能每天都在影響癌細胞的增長。我們是否都在一餐又一餐中，受傳統生活習慣，受工作忙的影響，受自我放縱的影響，用錯誤的飲食將自己帶入癌症絕境？以下這些食物盡量不吃或少吃。

一：盡量不要吃腌制、熏制和加工過的食物二：不要吃隔夜飯菜三：油炸食物盡量少吃，更不要長期食用

四：堅決不吃任何霉變食物五：燒烤類食物盡量不要吃，如果要吃就盡量別配啤酒六：盡量不要抽煙飲酒

七：每天吃紅肉50克左右是最安全的，如果超過80克，就有致癌風險。

下面小編向大家摧薦幾種健康飲食。

葛根魔芋粉是現代人士理想健康的沖飲方便食品。可以減少腸道對脂肪的吸收，同時能有效的促進腸胃的蠕動，起到很好的潤腸通便的作用，防止便秘。

棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，黑棗對他們會有十分理想的食療作用。

和田紅棗的營養和保健價值極高。它含蛋白質、纖維素，紅棗營養十分豐富。維生素含量在水果中名列前 茅，比蘋果、桃子等高100倍左右，人們稱讚棗是「天然的維生素丸」。人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。紅棗不但是美味果品，還是滋補良藥。

被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑葚生長時為青綠色，漸漸變為橙紅，成年的由朱紅變為紫黑。

酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。通過產生大量的菌體生長改變滲透壓而防止便秘。酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。

黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫療作用。中醫認為，芝麻有補血、潤腸、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。