這4種菜人人都吃得起，但卻是長壽「保障」！

隨著人們養生意識的不斷加強，越來越多的人在日常飲食上開始以營養健康為前提，而且有些甚至不惜花費重金，但是大家知道嗎？想要健康營養的話，並不是說非要多貴才可以，有些人人都吃得起的菜，往往它們的養生家長是讓人驚嘆的，尤其是以下幾種，更是長壽的保障。

蕨菜

蕨菜是農村常見的一種野菜，也被人們稱為「龍頭菜」，這種野菜因為富含維生素、蛋白質以及各種礦物質，營養價值自然是極高的，所以經常食用的話，養生效果可謂極好，而且它本身還很廉價呢。

香菇

香菇是生活中常見的一種食物，它不僅味道鮮美，吃法多樣，而且營養價值也是極高的，經常食用的話不僅可以調節人體免疫功能，還能有效起到防癌抗癌的作用呢。

海帶

海帶是生活中一種含碘量極高的海藻食物，因為富含粗蛋白、鈣等營養元素，對於預防骨痛病起著極大的作用，最重要的是，海帶中所含的澱粉還能幫助人們起到降低血脂和膽固醇的作用呢，不過因為海帶性寒，所以孕婦和脾胃虛寒的人最好少吃。

馬齒莧

馬齒莧也是生活中頗受人們喜愛的一種野生菜，它的營養成分極多，不僅富含蛋白質、粗纖維和各種微量元素，還含有大量的檸檬酸、鉀鹽等成分，經常食用的話可以有效降血壓、穩定血糖哦，而且對於護心也有一定療效。

日常養生其實並不需要多麼昂貴的東西，就是這些生活中常見又廉價的食物，它們的保健效果也是壓根不輸於那些昂貴保健品的。