當出現這些徵兆，你需要瑜伽一下了！

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瑜伽之心

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1.睡不好

當你真的很累，但是睡不著，那就應該做瑜伽啦。睡前做做簡單的瑜伽，幫助你睡得又香又甜。

2.脾氣暴躁

在回家之前，練練瑜伽，不要把工作的壓力和壞心情帶回家，當然也不要把家裡的壞情緒帶到工作中。最後，瑜伽就是要你沒有壞脾氣。

3.坐太久

久坐會導致很多身體問題：腰痛、背痛、肩頸痛、髖部緊張，還不趕快練練瑜伽？！

4.很忙

沒時間做瑜伽？不可能！時間是擠出來的！只要5分鐘，每天5分鐘就可以有很大的改變。

5.需要獨處的時間

要帶孩子？要工作、加班、應酬？想要有點自己的時間？給自己安排瑜伽練習吧，在瑜伽練習中，不管你是獨自在家練習，還是在瑜伽館和小夥伴一起練習，瑜伽的時光就是與自己對話的時光。

6.呼吸不過來

如果生活中的呼吸太短淺、沒有意識，那練練瑜伽呼吸法吧！飽滿的、有意識的呼吸。

7.迷失了

有沒有覺得在生活中迷失了方向？我們大部分人都會有相同的感覺。練練瑜伽，理清一下思緒，也許你會找到你的方向。

8.無法專註

生活中有太多分心的事情，家庭、工作、手機、聚會……就是無法專註真正重要的事情。你應該停下來，回到瑜伽墊上，找到中心，找到重心。

9.很無聊

如果放假了、下班了，你不知道做什麼，覺得都很無聊，那就練瑜伽吧！

10.很熱愛你的生活

那很好呀！那就把瑜伽練習當成對生活的感恩和回饋，懷著這種心情練瑜伽，這種體驗肯定棒極了！

11.需要休息

工作很大壓力？與其癱在沙發上，不如踏上瑜伽墊練瑜伽！試試一節陰瑜伽，能量又回來了。

12.想要變得更強壯

不管是你的身體還是心理需要變得更加強壯，瑜伽都是最好的選擇！

13.想要學習

需要自省向內探索？想知道身體是如何工作的？想對身體有更多的覺知？那就去練瑜伽吧！瑜伽就是為此而生！

14.犒勞自己

練瑜伽吧！好好犒勞自己！為什麼練瑜伽是犒勞自己？練了你就知道啦！趕快練起來！

你為何還沒瑜伽？

瑜伽路上

就差一個你

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