當心！肚子老咕咕叫，可能預示這個重要部位出現病變

肚子餓得咕咕叫，很正常。但有的人不餓，肚子也老是咕咕響，這就讓人尷尬了。醫生說，不餓肚子還咕咕叫，這是腸子在鳴叫，可能是腸道菌群失調的表現。如果腸鳴次數多，聲音大，一定要警惕腸道病變。

這些行為可引起腸道菌群失衡

我們人體的腸道，居住著種類繁多的微生物，估計有10萬億個細菌，這些微生物叫做腸道菌群。腸道細菌，主要有有益菌、有害菌和條件致病菌，在正常情況下三類菌相互制約，相互依賴，形成動態平衡狀態，對人體有益無害。

三類菌誰多誰少都不好，都會引起腸道菌群失衡。長期飲食不均衡（比如吃肉太多），吃了受細菌污染的食物，濫用抗生素，患了慢性病、癌症等因素是引起我們人體腸道菌群失衡的常見原因。

而腸道菌群一旦失衡，各種細菌在腸內分解發酵，會產生許多氣體，從而引起腸鳴。

4種異常腸鳴提示腸道病變

一般腸鳴每分鐘出現4-5次，聲音很小並不容易被人聽得到。當腸道發生病變時，這種腸鳴的聲會變大，出現的頻率也將更多。

如果你經常肚子莫名咕咕叫，要排查有沒有以下胃腸毛病：

1、當急性腸炎、痢疾等疾病引起腹瀉時，腸鳴次數會增多，聲音會加大。同時患者可以明顯感覺到肚子里的腸子在活動。

2、罹患腸梗阻，腸子鳴叫次數明顯增多，每分鐘可多達15次以上。

3、肚子咕咕叫，同時伴隨腹痛、腹脹、胃口不好、便秘或大便稀爛，超過一個月以上，很可能有腸炎、胃炎，請儘快就診治療。

4、消化不良，也會引起肚子咕咕叫。這種情況患者本身腸道產氣多，應該適當節食，吃清淡容易消化的粥類，少吃容易產氣的食物，比如土豆、紅薯、牛奶等。

保護腸道健康3步走

如何減少腸鳴發生，預防腸道病變？俗話說「病從口入」，飲食習慣對腸道健康影響重大。那麼，首先做到健康飲食，什麼都吃什麼都少吃，營養要均衡，同時注意飲食衛生。建議每天都吃新鮮的蔬菜水果，增加高膳食纖維的食物，促進腸道蠕動。少吃煎炸油膩的食品。每天早上起來喝一杯溫開水，有利於清潔胃腸道，起到潤腸排毒的作用。

其次，多給腸道做運動，比如順時針按摩腹部，腹式深呼吸，有利於促進腸道蠕動，緩解便秘。

第三，不要亂用抗生素，在醫生指導下正確用藥。