劇烈運動後的注意事項，記清楚是健康的保障
健身
03-03
劇烈運動完以後做一些慢跑動作，四五分鐘後只要覺得心跳平穩了，就可以停下來
休息的差不多了就好好的沖一個溫水澡，水溫不能太冷也不能太熱，沖一下就可以了
休息的差不多以後，建議喝點談鹽水，因為由於劇烈的運動導致我們大量的排汗
排汗的同時會帶走我們體內的一部分鹽分，所以喝點談鹽水有助於補充這些失去的鹽分
運動過後，如果出現飢餓情況，建議先吃點含蛋白質多的食物
例如可以吃點雞蛋，但是也不宜吃的過多
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