9個瑜伽動作，助你睡個美容覺

妹紙們，晚上睡不好？老是失眠？皮膚差差的，總是很煩惱，有沒有什麼辦法可以助眠美容的瑜伽？這裡小編幫姐妹們精選了9個動作GIF圖，每個動作20-40次，每天記得要堅持哦，做完輕鬆進入美容覺……再也不怕失眠了，對調節身體的一些失衡的機能也是很有幫助的，自己在床上就可以練習：

姐妹們記得：每個流瑜伽動作完成後吐吸氣3次左右，需舒緩呼吸。簡單的動作反覆做，效果也是很驚人的哦！關鍵在於持之以恆哦。