高校教師酷似彭于晏？不要開玩笑！男神同款肌肉練出來

高校教師酷似彭于晏，雖然神態有點相似，但卻不及男神的完美身材！

彭于晏最出名的莫過於那身肌肉，真是男人看了羞愧，女人看了心動！腹肌、胸肌、背肌、肱二頭肌樣樣都有，男人想要同款身材，你還是有的選擇！

一、胸肌這樣練

男人的胸部不像女人那般柔軟，所以練起肌肉來還是較為簡單。練胸肌的話，最有效的方法就是俯卧撐和杠鈴平板卧推，這兩組動作操作起來也是較為簡單。俯卧撐的做法雖然簡單易懂，但很多朋友都會做錯，尤其是下沉的過程中，腰部是不能塌下去。而杠鈴平板卧推，則需要健身教練在指導，以免出現意外。

二、腹肌這樣練

男人露個腹肌出來，魅力簡直會大增！相比練胸肌，腹肌要顯得更加的難！因為腹部的脂肪是一直以來都存在的，如果平時的生活作息不好，也會加重肚腩的出現。

瘦腹部最好的方法就是做仰卧起坐和卷腹，這兩個動作都能直接瘦腹部。一開始可以做的慢一些，大概三天後就能完全適應，鍛煉起來也得心應手，熟練多了！每晚堅持到打卡，一個月準會看到腹肌線條！

問題來了：你喜歡彭于晏這樣的身材嗎？