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為什麼說男人愛深蹲,女人受不了!

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深蹲,被稱為動作之王!常說女人深蹲男人受不了,女人深蹲男人受不了,男人深蹲床受不了,此話絕對不假!

為什麼說男人愛深蹲,女人受不了!


提到深蹲,許多人都認為它是練腿利器,


其實除了練腿,它還能刺激身體許多部位,


甚至可以說深蹲能轟炸身體的每一個細胞,

深蹲究竟有重要,看完下面就知道了!

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1、深蹲與健康


深蹲是可以調動全身肌肉,

讓身體的每一個細胞被激活,


特別是大重量深蹲時,身體刺激更明顯,


而這種肌肉的刺激能增強關節穩定,


並且能增強身體素質,延緩身體的衰老。

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2、深蹲與啪啪能力


深蹲是最好的助性劑,


長期深蹲能增強身體的激素水平,

特別是對於男性睾酮素的分泌,


這是決定男性的關鍵。

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3、深蹲與核心穩定


深蹲對腿部刺激很明顯,


但實際上它比單純的腹肌動作更有用,


在深蹲的同時,身體需要保持穩定,


以便於腿部的蹲起,


這個過程對核心肌群都有很好的刺激,


想要明顯的腹肌,千萬不要錯過深蹲。

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4、深蹲與預防受傷


健身過程中會遇到各種問題,


尤其是傷病帶來的痛苦,


而深蹲能強化關節和核心,讓身體更穩定,


這將大大降低身體受傷的風險。

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5、深蹲與減脂


深蹲刺激的都是大肌肉群,


而肌肉是燃燒脂肪最好的「引擎」,


深蹲能提高身體的代謝水平,讓你多吃也能瘦,


想要減脂,千萬不要跳過深蹲。

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6、深蹲與運動能力


強壯的下肢和強悍的核心是運動能力的關鍵,


想跑的更快、跳的更遠,


深蹲必不可少。

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7、深蹲與體型


長期練深蹲,身材不會差,


深蹲除了對減脂有幫助,


對增肌也有很關鍵的作用,


健身圈有一句話「無深蹲不翹臀」,


想要前凸後翹,深蹲必不可少。

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好處那麼多,


不廢話,趕緊練起來!

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