4周瘦大腿！2動作每天一分鐘＋消腫瘦腿茶

很多女生因為長時間坐著導致大腿越來越粗，想在夏天來之前減掉大象腿，穿上美美的衣裙嗎？試試這個瘦腿秘方和一分鐘瘦腿術吧！

馬鞭草、檸檬草與迷迭香搭配成的馬鞭草茶可有效的消除下半身水腫，同時還具有提神、平緩情緒的功效，特別適合因需長時間坐在辦工室而引致腿腫的白領飲用。

馬鞭草瘦腿茶配方：

馬鞭草、檸檬草、迷迭香。

營養師發言：

1、配方中馬鞭草可以減緩腿部水腫、凈化腸胃、消脂瘦身;檸檬草當中所含的檸檬醛成分，有幫助消化的功效，可健胃、利尿，這款出水瘦腿茶是特別為下半身浮腫的美人兒而設計，可以分解臀部及大腿脂肪，加強代謝功能。

2、三種花草組合具有消腫去濕，專瘦腿部，對下半身肥胖很有療效。但一開始使用盡量控制份量，喝了之後多搓揉大腿、小腿，可增加新陳代謝，增加減大、小腿的功能。

馬鞭草瘦腿茶適宜人群：

1、下半身脂肪堆積過多，特別煩惱臀部，大小腿粗大者。

2、攝取過多，消耗過少，想保持完全腿型曲線的女性。

3、久座的上班族，電腦族，網店掌柜，中年發福人群。

註：服用後若有口乾舌燥的現象，是正常反應，可多喝水補充水份。喝這帖茶不會拉肚子，可當水喝，每日喝足2,000cc最佳。服用後若有大腿微微發熱或酸的現象，可多喝水補充水份。

還有一套瘦腿法，只要每天堅持一分鐘，大象腿就會變得纖細修長。

瘦大腿的方法一：抬腿運動

1. 站立，兩腳與肩同寬，然後腳尖綳直，與地面成90度地抬起腿。

2. 抬腿的同時，收緊腹部。慢慢提膝至與胯同高，然後定住不動半分鐘，再交換另一腿做半分鐘。

Ps：剛開始你可能定不住，那可以手扶著牆或其他支撐物來做，但記得不要把力都卸掉在支撐物上，要集中在腿部。

瘦大腿的方法二：扎馬步

腳板不要內八或者向外，扎了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。

接著就停止不動，扎1分鐘，雖然說只是1分鐘，但是真的很累，流很多汗，每天堅持地做就有成果了哦!

雖然以上的2種方法真的很需要毅力，很辛苦！但是為了我們的目標，就每天辛苦那一分鐘吧!