失眠不是一件小事！為了身體健康，每天喝水時加點它

失眠可以說是現在社會人類生活中最常見的一種問題，它直接影響到我們的精神健康和身體機能。失眠的痛苦不僅體現在常出現的頭暈目眩、四肢乏力，而且體現在長期失眠造成的男性精力下降、女性激素紊亂等更嚴重的問題點上。而這些影響身體機能正常工作的問題會直接影響到我們的日常生活。

很多人因為失眠帶來的痛苦而選擇在睡前服用安眠藥輔助睡眠，但這其實是將自己再度推入深淵的下策。因為安眠藥會使我們的大腦產生依賴性，到後來如果沒有服用安眠藥，基本上就無法入睡了。而這種惡劣的情況很可能會誘發憂鬱症，甚至是其它更嚴重的精神疾病。

桂圓含有多種人體所需的營養，而用桂圓乾煮粥或者泡水喝更是能夠治療長期失眠，因此由於工作壓力、精神疲勞反而睡不著覺的人可以在睡前泡杯桂圓水，能夠起到很好的幫助入眠作用。

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核桃仁的功效太多了，既能夠延緩衰老又可以強身健體，中老年人多吃可以幫助健腦緩解更年期精神焦慮。所以失眠患者平時多吃點核桃仁，有助於改善因失眠帶來的精神壓力。

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蜂蜜含有的多種營養成分早被證實為可以幫助提高睡眠質量，緩解失眠焦慮。而這兩款添加了蜂蜜和蘆薈一起的茶，每天睡前泡上一杯，有助於快速入眠，而且對皮膚也是有很好的功效。