80歲的她，活出了別人20歲的身材

今天要說的，是一個名叫Ernestine Shepherd的老奶奶的故事。。。

Ernestine來自巴爾的摩，她是世界吉尼斯紀錄記載的世界上年齡最大的健美運動員，她的身材曼妙，肌肉勻稱，讓你看了之後絕對猜不到她的真實年齡，事實上，她今年已經80歲了……

Ernestine出生於1936年6月16日，最近剛剛度過自己80歲生日，一般我們見到的80歲老人很難有這樣的狀態，然而對於Ernestine來說，年齡就只是一個數字而已，真正重要的是自己身體的感受，她說，自己年紀越大，感覺就越棒，現在的她，狀態比40歲的時候要好多了！

Ernestine說，自己年輕的時候身材並沒有這麼好，事實上，她是從56歲才開始健身的，那個時候她和自己的一個最好的朋友相約健身，立志要成為世界上年紀最大的健身姐妹花……

然而不幸的是，十幾年前，她的小姐妹因為一場動脈瘤手術而去世了，Ernestine曾經一度陷入抑鬱，甚至患上了高血壓等疾病，但是她最終還是戰勝了傷痛，重新回到了健身房。

每天凌晨3點的時候，Ernestine就已經起床了，她在中午之前要完成十幾公里的慢跑，慢跑這項活動她已經堅持了很多年了，Ernestine說她每個星期要跑130公里，風雨無阻，這麼多年從來沒有間斷過。

8點鐘，她會準時出現在健身房開始一天的正式訓練，為了能夠在各大國際健美比賽中得獎，她請來了前世界級健美先生來當自己的教練。

每天高強度的健身，讓她擁有了六塊腹肌，人們說六塊腹肌是Ernestine的標誌，也是她這麼多年來努力的證明。

Ernestine和丈夫已經結婚59年了，兩個人目前和兒子孫子生活在一起，一家人非常和睦，丈夫對於她的健身愛好完全支持，不僅如此，每天還給Ernestine親自料理健身食譜。

Ernestine的丈夫 Colin 說，他現在比較苦惱的一個問題是："如何讓其他人不再盯著自己魅力十足的老婆看…"

Ernestine的飲食非常簡單，基本上就是蔬菜、雞胸肉和糙米，她每頓飯都要喝一些生雞蛋清作為蛋白質的補充來源，對於一個80歲的奶奶來說，這樣的食譜看上去似乎有些過於簡單了，但是Ernestine說，她對這樣的菜單非常滿足，並且對於甜品沒有任何慾望。

Ernestine奶奶在健身之餘，還是一名專門指導中老年人的健身教練，她的學員中也不乏年逾古稀的老人，她一直認為，想要讓大家按照你制定的計劃去健身運動，首先你自己就要做到，這也是她能夠堅持下來的原因之一。

很多時候，我們總是給自己找各種各樣的理由拖延，漸漸地就把自己的身體拖垮了。

但是總有一些人，他們從來不放棄自己，即便年紀再大，也願意重新開始……

女孩身上有個部位，爸爸可以碰到兩次，媽媽也可以碰到兩次，男朋友只能碰到一次，而老公一次也碰不到。猜不出加為心haojuzi365回復碰碰即可知道