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減肥多年未成功?倆月奇蹟般瘦了40斤,每天喝2次消2圈贅肉!

目前我是一名大學生,屬於從小就胖的那種,而且又很愛美,從初中就開始吃各種減肥藥都沒瘦,直到大學我都沒有停止過減肥,然後,就在這個暑假奇蹟般地瘦了40多斤,高興地分享給大家。



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我同學給我推薦的這款茉莉花檸檬茶。



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原來茉莉花具有排毒養顏,清熱降火,抗衰老等作用,檸檬能美白,二者結合,減肥美容,想不年輕都難。我把茉莉花晒乾和茶葉一起沖泡,自製的喝著放心呢,茉莉花最佳配用綠茶一起沖泡,金花茶是我的最愛,綠茶中的佼佼者,加上檸檬的清香味,很棒哦~~


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1.準備茉莉花和金花茶,檸檬用鹽搓洗乾淨



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2.切片的時候隨便去除檸檬籽,先把金花茶和茉莉花放入壺中



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3.先用適量的開水沖泡金花茶一分鐘後倒出茶水,再一次倒入開水



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4.加入檸檬片,加入適量冰糖



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5.泡好之後等茶出香味就可以喝了,金花茶很清澈,時間久了也是這種顏色。總之減肥瘦身,除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。


瑜伽深蹲體式, 越練越年輕, 40歲變25歲!


瑜伽體式中,深蹲體式可稱作是練大腿的王牌動作,而且它在鍛煉大腿肌肉的同時,也會對心肺造成很大的刺激作用,對提高心肺功能有明顯功效。深蹲能夠強身健體,促使全身血液循環良好進行,延緩衰老,可以說深蹲是青春能量的「發動機」。



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深蹲的具體功效


減肥效果明顯:下蹲能消耗很多熱量,可以減掉身上多餘的脂肪,特別臀部和大腿堆積的脂肪;另外下蹲時由於擠壓腹部,促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解,減少脂肪的積累,亦可刺激胃腸的食物消化,促進消化酶的分泌。


放鬆精神:可以暫且拋開煩惱、放下生活的壓力、使人的精神得到放鬆,調節情緒,增加生活樂趣,這對人的身心健康都有好處。



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深蹲的瑜伽體式


1.放氣式


2.敬禮式


3.劈柴式



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特別提示:


第一次練習下蹲體式時,把次數控制在10~20次之內,一般不會引起肌肉疼痛。


對於體質虛弱的人,可以根據自己的情況進行調整;老年人做下蹲運動時,手應把握住床頭、其他扶手或者門框,緩慢而平穩地做,下蹲速度不宜快,最好一次做10個,一天不要超過5次。

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