耳朵瑜伽可以激活大腦能量

2017年3月3日

是第十八個全國"愛耳日"

如何保護聽力？

耳朵

日常生活防雜訊

倘若長時間接觸機器轟鳴、車間喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發雜訊性耳聾。

因此，盡量避免或減少雜訊的干擾，是保護聽力的首要一條。

熄滅肝火平平心

如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減或暴發耳聾。

所以要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

助聽穴位常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。

宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

戒挖耳道避外因

經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽沾少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B、C和魚肝油。

保健之道多補腎

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。要多服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥等，這些藥物及食物對保護聽力頗有裨益。

練習耳朵瑜伽激活大腦能量

臉朝東（老人臉朝北）

把首飾全摘下來，舌頭頂住上顎。

左手在身體前面繞過來，大拇指和食指抓住右耳垂。大拇指在前。

現在，右手在身體前面繞過來，大拇指和食指抓住左耳垂。大拇指在前。同時捏幾次耳垂。

然後，用鼻子深吸氣，同時緩慢下蹲。

屏息一會兒，然後呼氣同時站立。

做15次，保持手抓住耳垂，舌頭頂上顎。

聽力障礙嚴重影響人的社會交往和個人生活質量。導致耳聾的因素有耳毒性藥物、遺傳、感染和疾病，因環境雜訊污染、意外事故導致耳聾的人數逐漸增多。特別是老年人。收藏並分享給家人朋友吧……

保護好你的耳朵哦

瑜伽路上

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