青少年心理健康疾病怎麼預防

由於目前我國心理保健網路還很不健全，因此，教師有意識地結合平時的教育教學工作，作好中學生心理健康問題的預防工作就顯得十分重要。

一、入學不適應的預防

兒童從一個愛護照顧的家庭或幼兒園來到紀律嚴明、課多、需要較強獨立自覺的學校中，前後環境有了顯著變化。通常，大部分兒童在一、二周內就能適應。但有少數兒童卻總感到陌生、恐懼、懷疑、拘謹等，從而抑制了其積极參与學校生活。作為教師要避免批評或呵斥，多對其關心、愛護和指導，與學生家長保持經常的聯繫。

中學生在入學適應上有下述八個問題需要幫助指導。

學校正規課程的適應。應著重培養中學生的學習興趣和激發學習的責任感、義務感。

學校規章制度的適應。要著重培養中學生的紀律觀念和良好的作息習慣。

學校情緒生活的適應。應積極創造條件，使小學新生積極體驗學校生活的溫暖和樂趣，防止自卑、恐懼、退縮、鬱悶等不良情緒的產生。

學校人際關係的適應。教師應以身作則，對小學新生進行必要的交友指導。

學校課外活動的適應。應著重培養中學生廣泛的興趣、愛好。

學校集體生活的適應。應著重培養中學生的集體主義觀念和集體榮譽感。

對學習習慣的培養。雖然現在不提倡給一、二年級的學生留作業，但課後要養成複習、預習，整理書包、鉛筆盒的習慣還是挺必要的。

對生活作息的適應。入學了，對原來的生活作息有所改變，但應及時養成良好的生活作息，使第二天有充沛的精力學習。

二、學習疲勞的預防

學習疲勞是指長時間緊張學習後學習效率下降的現象。學生年齡越小，越容易產生疲勞。

預防中學生學習疲勞的主要措施有：

科學安排各科的課程。上、下午的第一節一般安排中等難度的學科（如常識、思品），上午第二、三節可安排難度較大的學科（如語文、數學）。星期二和星期四可安排較難的課程，星期一和星期五則應安排較容易或輕鬆的課程。

重視課程教學的心理衛生。教學內容應根據教學大綱的要求和學生的實際情況，精講精練，深淺適度；教學方法應靈活多樣、形象直觀、多讓學生動口、動腦、動手，科學地組織複習、考試；在教學環境上，聲音、室溫、光線、空氣流通和課桌椅的安排都應注意身心保健的要求。

確保兒童的休息、睡眠。教師上課勿拖堂，課間應引導學生到室外適當地活動。課外作業量要嚴格控制，最好能做到當堂講授、當堂消化，盡量不留家庭作業，課外文體活動適量。同時還應與家長加強溝通，確保中學生的足夠的睡眠時間。

注意兒童的營養。學校應指導家長及時矯正中學生中普遍存在的挑食、偏食現象以及甜食營養品的做法。

開展放鬆訓練。學校應及時試行和推廣各種心理保健操，定期開展放鬆訓練。