還在死刷微博朋友圈不睡覺啊？同學，你會得抑鬱症和焦慮症的

據一項發表在《電腦與人類行為》期刊網站上的新的研究表明，如果你花費大量時間不停地刷Facebook、Twitter和Snapchat，那你很有可能會得焦慮症和抑鬱症。

研究中來自匹茲堡大學媒體、科技與健康研究中心的Brian Primack和他的同事對年輕人做了一項調查，發現那些承認自己使用著7—11種社交平台的人罹患焦慮症和抑鬱症的風險要比那些只用2種甚至更少平台的人高三倍。

2014年，Primack的研究小組挑選了大約1800個19到32歲，當時正在使用11個以上社交平台的的美國人，詢問他們的使用情況，並用「基於患者彙報結果的測量信息系統」（PROMIS）測量了他們的精神健康。

他們發現，嚴重依賴社交媒體的人出現焦慮癥狀的可能性是幾乎不碰社交平台的人的3.3倍，表現出抑鬱症的可能性則為3.1倍。研究者們控制了其他可能引起焦慮和抑鬱的因素（種族、性別、婚姻狀況和家庭收入），並將變數由使用社交平台數量調整為花在社交平台上的總時間，結果發現以上結論仍然成立。

研究人員目前尚不清楚為什麼兩者之間會有關係，以及相應的改善措施。「社交媒體的使用和抑鬱症、焦慮症之間聯繫非常密切，心理醫師應該考慮問一問他們的患者是否使用了太多的社交媒體，並且告訴他們過度使用可能是出現病症的原因之一。」兼任匹茲堡大學健康科學學院副教授助理的Primack在報告中如是說。

「儘管我們無法從這項研究中得知，是患抑鬱和焦慮症的人試圖通過社交網路紓解情緒，還是使用社交平台會導致抑鬱和焦慮，」他繼續說道。「但可能是那些飽經受抑鬱或焦慮癥狀（雙重）折磨的人們，更傾向於使用大量的社交平台。」

「比如說，他們可能會在讓他們感覺到舒服和被理解的網路社交中尋找多個宣洩情緒的出口，」同時任職匹茲堡大學醫學教授的Primack補充道。「但是，也很有可能是因為人們需要努力維持在各種社交平台上的形象而心力交瘁，從而導致了抑鬱和焦慮。對此，我們需要做更多的研究。」

根據他們的分析，研究者們認為，使用社交媒體可能會導致焦慮或抑鬱可能是由早先被發現並被證實的一心多用（人們需要在不同的社交賬號之間不停地切換）與精力不濟之間的關係造成的，也可能是源於無法應對迥然各異的社交平台導致的負面情緒。

研究人員表示，當使用不同種類的社交媒體時，人們總是擔心會在網上丟臉。下一步的研究將致力於深入理解人們是如何使用這些不同平台的，他們在網上有過哪些種經歷，以及如何發展並藉助個人化的公共健康教育手段預防或者減少因使用社交媒體而產生的焦慮和抑鬱。