捏脊——讓孩子身強力壯

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第一次

知道「捏脊」這個名詞是從一個做針灸的朋友那裡，第一次去到她家裡，看到她的三歲寶寶，長得特別特別可愛，圓滾滾的小胳膊小腿，看著特結實，特健康，氣血充盈又飽滿，一看就會被她吸引，像一個充滿氣彈性十足的小氣球，在地上跑來跳我不竟很好奇，她是用什麼方法，把寶寶養得這麼好的，於是她告訴我：「捏脊」。後來，在一些健康節目當中，老中醫也介紹了這種方法。

回到家之後，我也開始給女兒做捏脊，掐指一算，大半年過去了，回頭看看，果然孩子的健康狀況改善很多，以前，每個學期都會病一兩回，而上個學期沒有感冒過一次，沒有請病假一天，記得1月份有一次大規模流行感冒，老師說最多一天有15個孩子發燒請病假沒有去上課，而女兒能安然度過，沒有發燒咳嗽，我想這應該是捏脊和按摩帶來的好處吧！

小時候，有一個忌諱，不要說自己好久沒有感冒了，如果那麼一說，很快就會感冒。在寫這段話的時候，我發現那個聲音又在冒出來，你這麼說，說不定會讓女兒感冒呢，呵呵！人的心理就是這麼有趣，不過為了讓更多的孩子身體健康，讓更多的媽媽更安心更放心更開心，我還是很樂意和朋友們一起分享我們老祖宗的智慧。

下面是關於捏脊的一些知識。

捏脊，按摩方法名。又稱捏癪。兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複3-5遍。

　　寶寶不吃飯、消化不良、易感冒，上醫院打針吃藥最讓媽媽頭疼、寶寶反感，怎麼辦呢？不妨在家裡給寶寶捏捏脊，不僅可以促進寶寶生長發育，還可以強身健體，防治多種疾病。最重要的是，捏脊法不打針，不吃藥，在家裡就可以操作。

　　為加強療效，在挾提到與病情相關的背俞穴上時，可加重挾提力量，並用力向上提捏一次。《肘後備急方·治卒腹痛方》：「粘取其脊骨皮深取痛引之，從龜尾至頂乃止。未愈更為之。」本法有調整陰陽，通理經絡，促進氣血運行，改善臟腑功能等作用。常用於食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠及小兒疳積，感冒，發燒等癥狀。

為什麼捏脊能治病

　　簡單地說，捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節靠拇指的側面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經乾和神經節，通過複雜的神經體液因素，提高機體免疫功能，並整體地、雙向地調節內臟活動，從而防治多種疾病。

　　人體背部的正中為督脈，督脈的兩側均為足太陽膀胱經的循行路線。督脈和膀胱經是人體抵禦外邪的第一道防線。通過捏脊療法，可以疏通經絡，達到調整臟腑的作用。

捏脊治病的穴位

　　捏脊的穴位是指「夾脊」穴，位於腰背部，當第一胸椎至第五腰椎棘突下兩側，後正中線旁0.5寸，一側17穴，左右共34穴。

捏脊可以治什麼病

　　胃腸疾病孩子脾胃薄弱，又不知道饑飽，如果吃了過多高能量的食物，如油炸食物、甜膩食物、高蛋白食物，會因不能完全消化、吸收而影響脾胃功能，形成積滯、厭食；消化不良還可能引起腹瀉；其他感染性腹瀉會遷延變為脾胃虛弱。這些脾胃疾病都可用捏脊療法來治療。

　　肺系疾病孩子反覆感冒、咳嗽，西醫稱為免疫功能低下，中醫則認為是小兒衛外功能薄弱，陰陽不調。捏脊通過刺激督脈和膀胱經，能調和陰陽，健脾理肺，從而達到提高免疫力、減少呼吸系統感染的作用。

　　夜啼、睡眠不安中醫有句古話：胃不和則卧不安。捏脊療法能調理脾胃，使之正常運轉。脾胃功能正常了，孩子就不會有腹脹、腹痛、胃脘飽脹的現象，自然能夠安然入睡了。

　　遺尿、多汗通過捏脊來刺激人體脊柱兩側的植物神經乾和神經節，起到防遺尿、止汗的作用。

怎樣給寶寶捏脊

　　●讓寶寶俯卧於床上，背部保持平直、放鬆。

　　●捏脊的人站在寶寶後方，兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀。

　　●食指半屈，用雙手食指中節靠拇指的側面，抵在孩子的尾骨處；大拇指與食指相對，向上捏起皮膚，同時向上捻動。兩手交替，沿脊柱兩側自長強穴(肛門後上3～5厘米處)向上邊推邊捏邊放，一直推到大椎穴(頸後平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。

●第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需將背部皮膚向上提一次。再重複第一遍的動作兩遍，共6遍。

　　●最後用兩拇指分別自上而下揉按脊柱兩側3～5次。

　　●一般每天捏一次、連續7～10天為一療程。療效出現較晚的寶寶可連續做兩個療程。

　　參考以下圖示：

　　圖一：從尾椎開始拇指往下壓，食指、中指在上

　　圖二：往肩頸部方向，拇指不可離開背部

　　圖三：至肩頸部時，手順著脊椎滑下來

捏脊要注意什麼

　　

時段：

捏脊在早晨起床後或晚上臨睡前進行療效較好。捏脊前要露出整個背部，力求背部平、正、肌肉放鬆。

　　

溫度：

捏脊時室內溫度要適中，捏脊者的指甲要修整光滑，手部要溫暖，手法宜輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。

　　

時間：

每次捏脊時間不宜太長，以3～5分鐘為宜。

　　

手法

：①開始做時手法宜輕巧，以後逐漸加重，使小兒慢慢適應。②要捏捻，不可擰轉。③捻動推進時，要直線向前，不可歪斜。

　　

年齡：

捏脊療法適於半歲以上到7歲左右的寶寶。年齡過小的寶寶皮膚嬌嫩，掌握不好力度容易造成皮膚破損；年齡過大則因為背肌較厚，不易提起，穴位點按不到位而影響療效。

　　

禁忌：

寶寶背部皮膚有破損，患有癤腫、皮膚病

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