心肌梗塞的前兆！三個方法幫你減少心梗發作

據媒體報道：2017年2月11日凌晨，流行歌手、音樂製作人及音樂編曲覃楨因心肌梗塞導致猝死，年僅34歲。

近年，新聞多次報道有關20~40歲年輕朋友猝死的消息。例如：春雨醫生創始人張銳因心肌梗塞導致猝死；途牛副總經理李波突發心肌梗塞導致猝死。這些人的離去給長期加班、精神緊張、沒有足夠時間休息的年輕朋友敲響了警鐘。

心梗

因心肌梗塞導致猝死的原因很多，其中過度勞累佔據著很大一部分。發生猝死的年輕人約佔猝死總人數的20%。由此可見，心肌梗塞對年輕人的健康存在著較大的威脅！

由於很多年輕人對心肌梗塞的常識不夠了解，導致悲劇的發生。在此附上心肌梗塞的發病原因，只希望這樣的悲劇永遠不再發生。

1、過度勞累

過度的體育活動，連續緊張的勞累等，都可使心臟的負擔明顯加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病病人的冠狀動脈己發生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌短時間內缺血。缺血缺氧又可引起動脈痙攣，反過來加重心肌缺氧，嚴重時導致急性心肌梗塞。

2、情緒激動

有些急性心肌梗塞病人是由於激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發的。

3、暴飲暴食

進食大量含高脂肪高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。在冠脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗塞。

4、冠狀動脈粥樣硬化

青年心肌梗死發病的主要原因仍是冠狀動脈粥樣硬化。有研究表明：在8歲的兒童體內就存在動脈粥樣硬化病灶，青年心肌梗死屍檢發現約60%存在雙支血管病變。

雖然這些因素看似不起眼，但其實背後可能隱藏著健康隱患。若病情加重，很容易引發猝死！只有早發現、早治療，才能更好地避免。

心梗發作的 3 個急救方法

1. 找人幫忙，並撥打 120

找人幫忙比用「床頭三寶」之類的東西要重要的多，因為真正的心梗不是一般的藥物或方法能緩解的，儘快去醫院才是最佳解決方案，沒有之一。

如果家裡沒有其他人幫忙，那就先打 120，然後把門打開，方便急救人員施救。如果只是感覺有可能發生心梗（如持續 15 分鐘以上的胸悶胸痛，服藥不能緩解），應該馬上撥打 120 急救電話，並告知家屬的聯繫方式。

2. 控制情緒，減少活動

情緒激動和身體活動都會提高心臟耗氧量，加重病情，所以「大口呼吸用力咳嗽」之類的行為肯定不對。

正確的方法是：立即平卧休息，或在有依靠的地方坐下，再呼叫他人協助。剋制緊張情緒，可適當做緩慢的深呼吸，速度不宜過快，否則會造成通氣過度，一般 5 秒一次為宜。

3. 其他處理

如果有條件，吸氧是一個比較好的選擇。等待120到來期間隨時做好心肺復甦準備。

心梗

警惕無痛心梗

急性心肌梗死患者大部分具有典型、明顯的癥狀，表現為心前區、胸骨後疼痛同時伴有胸悶等。臨床上危險性更高的急性心梗，常缺乏典型的心絞痛癥狀，或僅表現為輕微的胸悶，這種心梗如何識別：

這種疾病隱藏很深，但是我們遇到下面這類情況時，就需要做心電圖和心肌酶動態監測，這樣儘可能早的發現這類無痛性心梗。

1、凡40歲以上突發心力衰竭，或在慢性心力衰竭的基礎上突然加重而不能以其他原因解釋的患者。

2、以意識障礙為表現者，如突發意識障礙、暈厥、抽搐等腦循環障礙者。

3、以除胸部以外的異位疼痛為表現，而無明顯原因者。

4、以低血壓、休克為表現而無其他原因者。

如何減少心梗發生

1、定期接受體檢

近年來，過勞死頻見報端，很多年輕人認為是太過疲勞導致，其實不然，導致患者死亡的真正原因往往是心腦血管疾病，而這些病冰凍三尺非一日之寒，接受定期體檢，能夠及早發現是否存在高血壓、糖尿病或高血脂等隱患，及時治療，才能降低心肌梗塞等心腦血管意外事件的風險。

2、不要忍耐不適

年輕人常認為年輕是資本，加班加點熬夜拼業績，如果出現胸悶、心慌、心絞痛往往忍耐一下就過了，其實，這些癥狀就有可能是心臟病發作的先兆，應該及早去醫院檢查。尤其是心絞痛，一次心絞痛的發作，一般不超過20分鐘，一旦超過20分鐘就會發生心肌梗死。如果持續不緩解的胸痛，應警惕心肌梗死的發生。

3、養成健康習慣

（1）少熬夜，避免過度疲勞和精神緊張，保持心情愉悅；

（2）戒煙限酒，飲食清淡，限糖限油；

（3）多進行運動，特別是有氧運動。

心梗奪命毫不留情，但其實在生活中是可以避免的，做好以上防病措施，不給心梗發作留機會。