視頻 | 手碰不到腳趾？試試這15分鐘瑜伽

健身 03-04

練瑜伽

｜瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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考察一下，你有多少的時間是在阻礙腰腿的血液循環：穿高跟鞋、習慣開車、久坐不動、愛玩電腦……腰疼、腿部酸脹的時候，不妨練習一下前屈式瑜伽，它可以拉伸脛骨、排骨，緊至肌肉，改善腰、腿的血液循環，而且動作簡單易學。

來源：瑜伽視頻精選文：YogaVideo

如果你已經練習瑜伽一段時間，需要加強前屈，今天這套視頻剛好適合你！

前屈折疊

時長：15"33"" 難度係數：★

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