剧烈运动后的注意事项，记清楚是健康的保障
健身
03-04
剧烈运动完以后做一些慢跑动作，四五分钟后只要觉得心跳平稳了，就可以停下来
休息的差不多了就好好的冲一个温水澡，水温不能太冷也不能太热，冲一下就可以了
休息的差不多以后，建议喝点谈盐水，因为由于剧烈的运动导致我们大量的排汗
排汗的同时会带走我们体内的一部分盐分，所以喝点谈盐水有助于补充这些失去的盐分
运动过后，如果出现饥饿情况，建议先吃点含蛋白质多的食物
例如可以吃点鸡蛋，但是也不宜吃的过多
TAG:每日瘦身课 |
您可能感興趣
※怀孕了K歌的注意事项 小心影响宝宝身心健康
※要瘦身的注意事项
※吃早餐的重要性及注意事项
※开眼角的常见问题和注意事项
※夏季孕妇洗澡的注意事项
※女性孕期护理皮肤的注意事项
※夏令营面试注意事项
※怀孕期间不想把宠物送走？那这些养宠物的注意事项你可要记好
※减肥运动中不能忽视的五个注意事项
※金钱兜的养殖方法和注意事项
※我就呆呆的看了一天，赏心悦目的多肉微景观，构建注意事项！
※高龄产妇生育的危险比你想象中的大 你不得不知的产前注意事项
※不会游泳可以玩浮潜吗？有哪些注意事项？
※视频编辑软件“编辑星”的使用教程和注意事项
※刚出生的孩子能做亲子鉴定注意事项
※孕期各个阶段的注意事项，听听专家怎么说！
※服用避孕药会引起的反应，吃完避孕药后注意事项
※喝豆浆有七个注意事项
※慢跑减肥的四大注意事项 错过必后悔