不甘只做學霸，賽場上的她演繹出剛柔並濟的美

健身 03-04

作者微博：@BellPace

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我是Bell，一名管理學專業的大二學生，接觸健身已有一年多的時間。走進健身房的目的幾乎和所有女生一樣：減肥。為了能在最美好的年紀活出最美的樣子，為了老來回首還能擁有的一份驕傲，我在高考結束後毅然踏上了健身的不歸路。

△2015年6月剛經歷完高考洗禮的我

對健身的初步認識來自健身訓練營，七天的半封閉式訓練讓我掌握了基本的運動和營養知識，這也讓我少走了很多彎路，起碼沒有為了減肥而去節食。至今還非常感謝訓練營教練和助教全天候的教學和監督，還有小夥伴們的互相鼓勵，讓我看到了希望的曙光，也感受到了健身的魅力。

△看到腹部隱隱約約的線條開心到不行

因為訓練營有涉及健身比賽的指導，看到國外頂尖比基尼選手的比賽照片，突然覺得這種健康的膚色和緊實的肌肉線條才是我夢寐以求的。從此，我堅定了參加比賽的決心，要做一個優秀的比基尼選手！

正巧8月在連雲港有一場全國賽，也是世錦賽的選拔賽，高手雲集。雖然剛接觸健身不久，但抱著一種學習的心態，我開始了近兩個月的備賽。那個時候真的什麼都不懂，吃練都很不科學。

△那個綠色比基尼就是我

聽到比基尼的音樂，感覺渾身的血液都在燃燒，也很喜歡穿著高跟鞋走在台上的感覺，好像整個世界都在腳下…最後進了半決賽，對於一個完全沒有備賽經歷的小白來說，真的喜出望外！從此，我更熱愛健身，也更熱愛著這個舞台。

△還見到了女神牟從

上了大學後，和所有人一樣，被各種年級、社團工作纏身，加上課業緊張，訓練非常不系統。更可怕的是，我固執地認為自己平時有進行力量訓練，基礎代謝高，所以就放心大膽地吃了很多高油高糖的垃圾食品，導致體重迅速飆升，但還自我安慰是長了肌肉，也不知當時哪來的迷之自信。

△不忍直視的圓臉

不堪忍受身上的肥肉，我踏上漫漫減脂路。大年三十、大年初一初二都在健身房，過年飲食也相當注意，在別人每逢過年胖三斤懊悔時，我減重6斤。

不僅運動，飲食也要注意。我是個特別愛做飯的人，在我看來，廚房是一個家的靈魂，是最有家庭氣息的地方。我平時經常做早餐和brunch，還有一些無油無糖的健康點心。

△我習慣用香蕉來代替白砂糖

大一一整年，我幾乎都把精力放在了學習和工作上，也算取得了不錯的成績，拿到了一等獎學金，作為學院代表赴香港中文大學公費交流。

△與前亞運會鐵三冠軍鄭致和老師

但我不甘願只做一個好學生，我想在健身方面也做到和學業一樣優秀，不想把自己局限在「學科生」的框子里。到了大二上學期，時間終於相對寬裕一些，我開始幾乎天天到健身房報到，一周五天的訓練結合清淡的飲食，讓我始終保持在一個比較好的狀態。

我們學校每年12月都有健身健美風采大賽。去年因為缺乏時間備賽沒有參加，一直是個遺憾，這一次我毫不猶豫地報了名。在一個體育大學裡，面對眾多體育生，我一個學科生的確有不小的壓力，但還是毅然開始了備賽，也算對一學期的健身成果有一個交代。

△初賽時的狀態

因為只有一個月的備賽時間，想要做到肌肉維度的大幅增長可行性不大，我最需要努力的就是盡量降低體脂率。平時要上課，我只能抽時間訓練：每天五點半起床，踏著星光去健身房做空腹有氧，一下課就奔健身房訓練，和體育生、男生們搶器械，晚上就踩著高跟鞋在宿舍練動作。就這樣每天一場有氧，兩場力量，早上五點半起，晚上十一點半睡（為了保證訓練中午會睡一個小時，事實證明，保證休息真的太重要了）。

飲食方面控制地比較嚴格。因為是以減脂為主，碳水攝入一直維持在一個比較低的水平，同時加大蛋白質的攝入。學生宿舍不能用鍋，食堂菜也只有少部分符合標準，碳水都是粗糧，雞胸從健康餐店裡買，雞蛋和蔬菜就吃食堂水煮的。

我是個十足的吃貨，喜歡搗鼓各種吃的，嘗試新奇的搭配，做美美的擺盤，看著這樣的健康餐，心裡是快樂的，味蕾是享受的，訓練備賽好像也沒那麼痛苦了。

△顏控的我偶爾也會做精緻的健康餐

越是臨近比賽越是難熬。訓練強度增大，身體疲憊，飲食的控制，再加上學業和學生工作的壓力，整個人都在崩潰邊緣。最後幾天全靠意志在支撐，斷鹽、灌水、斷水、充碳，那時只希望馬上比完，這樣就解脫了。

有時候真的想放棄了，覺得自己哪兒哪兒都弱，自己一個學科生肯定爭不過那些術科生，何苦為難自己，折騰半天還是輸，乾脆破罐子破摔吧。但轉念一想，這都是自己選的，沒人逼我，既然選擇了，再苦再累都得咬著牙扛下來，再困難都得硬著頭皮上。誰說學科生註定比不過術科生，我就要證明我們學科生一點也不弱！

決賽的那一天終於到了。上場前我告訴自己，過程已經全力以赴了，結果就順其自然吧。當天，我的狀態非常好，舞台發揮也相當不錯，場下都在呼喚著我的號碼，最後我獲得了健身比基尼亞軍。

通過這次比賽，我學到了很多知識，也看開了很多事情。很多時候結果並沒有你想像的那麼好，也沒你想像的那麼糟，所以別去想結果，踏踏實實走好每一步，結果自然水到渠成。我也更加珍惜身邊的一切，特別感謝備賽期間同學老師對我的理解和寬容，朋友們的大力支持，戰友們的相互鼓勵。相比於結果，我反而更享受這看似痛苦實則幸福的過程。

感謝這次比賽，讓我重新認識了自己，認識到自己擁有的無限潛能，也讓別人重新認識了我：不僅僅是學霸，健身舞台上也照樣光彩奪目。