小小一粒，竟是濕氣過重的剋星，祛濕效果賽過拔罐

春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。所謂濕邪，可以說是現代都市人的最大敵人之一，10個人里有八九個人有濕邪潛伏，當季節變化或不注意飲食健康和養生，濕氣就會跑出來搗蛋。怎麼判斷體內是不是有濕呢?

1、起床時：如果每天起床，感覺身體特別的疲倦，頭昏腦漲，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可能肯定是體內有濕氣淤積。

2、如廁時：早晨方便完後，可以觀察以下大便，如果一次沖水沖不幹凈，還要用幾張紙巾才能清潔乾淨，也能說明體內有濕氣，這也是為什麼看中醫的時候，醫生總會問大便的情況。

3、聞口氣：出現令別人厭煩、使自己尷尬的難聞的口氣。多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期在體內淤積排不出體外就成了毒素。

4、看腹部：食量明明很小，但是喝水都胖。比其上半身，下半身更肥胖，特別是小腿部位容易出現水腫。

要想從根本上祛濕，中醫認為健脾和排水是最核心的。這裡介紹個小偏方，祛濕效果非常好

花椒水泡腳，祛濕

方法也很簡單

你就拿一塊棉布或者紗布，包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩系好口，放在鍋里煮開30分鐘，就可以用來泡腳了。

這個花椒包可以反覆煮好幾遍，因為花椒那個味兒煮好多次還會有，所以這是挺經濟的一個方法。

花椒是祛濕氣的，而花椒籽祛濕的作用更強。

花椒籽可以利水。經常水腫的人，可以吃花椒籽來幫助消腫。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡覺都不敢躺平，一躺就難受，而且咳出來的痰很清稀，這種情況可以吃些花椒籽來調理。

吃花椒籽，也能祛下焦的濕氣。女性如果白帶很多，是清稀、白色的那種，就可以吃花椒籽來調理。

花椒祛寒

下面就給大家介紹幾種養生食物，都具有較強的食療效果，能幫助從「健脾」和「排水」兩個方便，幫你祛除體內的濕毒。

1、玉米須祛濕茶

玉米須又稱「龍鬚」，中醫認為其性平溫和，可以作為全家的養生保健茶。有利尿消腫，清肝利膽的食療功效，尤其適用於高血壓，糖尿病，乳汁不通等人群。由於其利尿作用強，建議白天飲用，最好不要晚上飲用，以免對膀胱造成壓力。

2、薄荷茶

薄荷是我們常見的一種中藥，它是辛涼性發汗解熱葯，能夠用來治療感冒、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛等癥狀。對於因為濕氣導致的口臭有奇效，建議作為周期性的養生之用，可以早上漱口之後喝上一杯。

3、荷葉冬瓜茶

荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和利濕的養生功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。如果需要減肥的人士，必須是飲用濃茶第一泡，第二泡的茶無食療效果。

4、紅豆薏米粉

薏米在《神農本草經》中被列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，而紅豆是紅色，俗話說紅色入心，因此能補心養血，同樣具有利水消腫、健脾胃的食療功效。其養生作用原理主要是利尿排毒，將人體的濕氣拔出。

5、蜂蜜檸檬茶

檸檬和蜂蜜都是有效減肥瘦身的養生食物，而將兩者結合起來，不僅口感好，檸檬有很好活血降血脂的食療作用，蜂蜜能夠潤肺化痰潤腸通便，兩者配合使用能夠減血脂，消脂肪對減肥有一定的好處。同時，喝檸檬蜂蜜水減肥最好能長期堅持，不要喝一兩天就中斷了，這樣是沒用了，它的調理至少需要一個月。