改善痛經不妨試試裸睡 女人裸睡要注意這些要點

專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。

痛經是不少女性都有的困擾，如何才能改善痛經是有痛經女性最關注的問題。近年來，越來越多年輕的女性養成了裸睡的習慣，認為可以無束縛睡得更香。你有沒有想過，裸睡和改善痛經竟然也能扯上關係？沒錯，改善痛經還真可以試試裸睡，下面我們就一起了解一下吧！

女人改善痛經的方法

改善痛經為什麼可以試試裸睡？

不少女性痛經的同時還有手腳冰涼的毛病，當她們偶爾嘗試裸睡的時候，會感到溫暖、舒適，並很快入睡。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。

這種「無拘無束」還利於改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

另外，需要注意的是裸睡如同「開門見山」的看法，裸睡是性感、自在的，與性生活並不矛盾。

嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放鬆，能夠自在地面對自己的身體。初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過 一段時間後，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，並且分量很輕，可以讓人完全放鬆，春夏季非常適合，但冬天應注意保暖。

女人裸睡要注意5個要點

1、氣虛者不宜裸睡

對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夜晚不知不覺「外感風邪」，尤其是夏天，從而引起眾多癥狀和疾病。

2、裸睡需注意保暖

有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和，這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說，還是不要裸睡為好，以免著涼感冒。

3、潮濕天不適合裸睡

北方人有裸睡的習慣，與北方氣候乾燥有很大關係，人體排出的濕氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮濕，濕氣積在被子里，反而會讓被子更冷。所以南方潮濕地區的人不宜裸睡。

4、床鋪要經常曬洗

看上去很乾凈的床，其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意床鋪衛生，細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候，就應該把床鋪拿出去晒晒，或是使用床上吸塵器定期做衛生。不能保證的話，睡覺就不要全裸，至少穿一條較寬鬆的內褲。

5、過敏者需謹慎

另外，需要強調的是，對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。

最後小編溫馨提示，本來不裸睡的人，也沒有必要強迫自己去裸睡。睡覺應該是一件輕鬆的事情，怎麼舒服就怎麼睡，適合自己的才是最好的。

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