春天不排毒，整年身體堵！身體最易堵的8個地方，千萬要看好嘍！

春天萬物生機勃勃，也是一年健康的新開始。一些中醫常會說，春天不排毒，一年身體堵。今天就給大家分析一下，身體最容易堵的8個地方！教你如何防堵，如何排毒！

1. 血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

【支招防堵】預防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，「高油、高鹽、高糖」炮製出來的菜肴，導致血管里的脂肪越來越多，最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預防血管堵塞的最好辦法！

2. 腸道堵——生活中最常見

比「血管堵」更常見的則是「腸道堵」——便秘。很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌，便秘導致排便過於用力會引發痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

【支招防堵】要減少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。第二是要建立正常的排便習慣。最好的排便時間是早晨，這個時候排便比較容易。

3. 尿路堵——堵得人最難受

俗話說，「活人不能讓尿憋死」，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭無淚！尿路結石都和飲食不當密切相關，草酸鈣結石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸鈣和磷酸鎂銨結石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂、咖啡；尿酸結石則與現代人攝入過量的肉類和脂肪有關。

【支招防堵】預防尿路結實，每天喝2000-3000ml水，每次50-100ml水，以增加尿量，稀釋尿中形成結石物質的濃度減少晶體沉積，亦有利於結石排出。

4. 鼻子堵——春天鼻炎特別多

春天鼻炎的人最多，眼下春暖花開，空氣中花粉、塵蟎逐漸增多，正是過敏性鼻炎的高發季。如果「感冒」反反覆復老不好，就要考慮過敏性鼻炎的可能了。

【支招防堵】有鼻炎的人應盡量減少外出，外出時戴口罩、眼鏡、鼻腔局部使用過濾器或阻斷劑等；如果是塵蟎過敏，家中要盡量保持通風，常曬被褥，清洗被褥時用50度以上的熱水浸泡10分鐘以上可殺死大部分塵蟎；盡量不要用地毯、常清洗空調葉，減少接觸過敏源。

5. 汗腺堵——堵了之後很難受

很多人覺得汗味讓人尷尬，便想盡招數「堵塞」汗腺，最常見的當屬脫毛抑制排汗、頻繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代謝廢物不能正常排出，更易發生中暑、毛囊炎、皮膚瘙癢紅腫等問題。中醫認為，如夏天很少出汗，氣血沒有「長開」，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

【支招防堵】建議大家平時加強運動，不求大汗淋漓，以微微出汗為宜。出汗是人體一種正常的代謝方式，如果一味地人為抑制出汗，長時間會導致毛孔堵塞，代謝產物不能正常排出，誘發包括皮膚病在內的多種疾病。

6. 經絡堵——經絡不通全身不通

中醫上講，「滯則不通，不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經脈都起源於足部，從腳趾頭開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。

【支招防堵】雙腳是人體很多重要經絡的起源，通過泡腳可以促進經絡的自我調節，疏通經絡，達到治病、防病的目的。

7. 毛孔堵——毛孔堵了皮膚差

如今很多女性都要經常化妝，皮膚分泌的油脂以及各種化妝品常常會堵塞毛孔。毛孔有排泄功能，如果油脂分泌過於旺盛且沒做好卸妝和清潔，很容易造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢，還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘等，甚至還導致皮炎等問題。

【支招防堵】疏通毛孔首先要從合理清潔開始，這是排除毛孔堵塞的最好方法。保持毛孔暢通無阻的同時也不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。

8. 心情堵——堵什麼也不能堵心情

情緒變化會直接影響血氣運行，如喜傷心、怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。一項研究發現，200個猝死病人中，一半的人曾在24小時內生氣、著急、情緒低落。

【支招防堵】好心情是防癌、防病的「利器」。一陣開懷大笑之後，會讓人感到身體輕鬆，心情十分舒暢。生活中，要特別學會寵辱不驚，盡量做到心平氣和，保持豁達的心態。當然，加強體育鍛煉也是必要的。進行鍛煉，常常可以淡忘那些令人不愉快的事情，可以在運動之後心曠神怡、精神倍增。

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本文參考資料：2016-07-05 健康時報《人體下水道夏天最易堵》等文。

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