腎臟是生命之本、美麗之根，而艾灸是最好的補腎之法！

為什麼要補腎?因為腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。之前我們講過後天之本，是我們最最重視的脾臟。腎臟裡面藏的主要東西是「精」，到底什麼是「精」呢?就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，並且長得很對稱，而且性功能也強。

腎臟在我們腹部內髒的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮;如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。害怕了嗎?還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭髮脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重!反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老!

遠離七種危險狀況

有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。

1、先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。

2、持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。

3、大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎;飲食過於油膩則抑制腎陽;而狂飲烈酒則耗損腎陰;咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，臉變黑長斑。

4、反覆感冒。「百病都從感冒起」，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。

5、生病的時間過長。

6、夜夜泡吧，蹦的，去Club徹夜狂歡。

7、亂吃保健葯的人注意嘍，保健品裡面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。

補腎臟最健康綠色的方法-艾灸

艾灸取穴：

所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖於此，膏肓俞，主羸瘦虛損，夢中失精，宣通陽氣，無所不治。

1.足三里：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴外一橫指處。這是成年人的保健名穴。灸足三里能預防疾病，強筋壯骨。書籍記載：「無病長壽法，每月必有十日灸足三里。」具體方法是：經常用艾炷或艾條灸兩側小腿的足三里，每次艾炷灸3～5壯，或艾條灸20～30分鐘。也可在每年的伏天施灸，因伏天氣候炎熱，人體的陽氣易於調動，所以伏天施灸具有「陽逢陽長」的作用，對於體質虛弱，陽氣偏衰的人更為適宜。

2.氣海、關元：氣海位於臍下1.5寸，關元位於臍下3寸。二穴對泌尿、生殖系統以及人體免疫機能有重要的調整作用。關元穴內系元陽，為女子維繫胞宮，男子儲藏精氣之所。因此，常灸二穴能提高人體的免疫功能。灸氣海、關元二穴的方法是，用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壯，或艾條灸30分鐘左右。

3.神闕：位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功，長灸元氣堅固，百病不生。此穴多用隔物灸。具體方法是：以葯末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3～5壯，葯末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥等。

4.膏肓：位於第四胸椎棘突下旁開3寸處。此穴對於網狀內皮系統、呼吸及心血管系統有重要作用，具有益陰扶陽之功。膏肓俞無不治，主羸瘦虛損。具體方法是：採用艾炷直接灸或隔物灸，每次3～5壯，以局部皮膚潮紅為度。

最後需要指出的是，如施灸過重，出現小水泡，可任其自愈;如水泡過大，可用經消毒的細針刺破，放掉水液，待其癒合。此外，過飽、過飢、酒後不宜立即施灸;外感或陰虛發熱，而脈象數疾者，須在癥狀解除後，才能施灸。總之，用灸法防治疾病，我國已有悠久的歷史。實踐證明，灸法用於長壽保健是簡便而又切實可行的，實為促進人們健康長壽的一種良方。

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