哺乳期的媽媽怎樣才能有效預防發燒！

日常生活中，因為總總原因容易感冒感冒，感冒發燒是在正常不過的事情。那麼感冒發燒自然要吃藥改善了，但是對於哺乳期媽媽來說，不管吃什麼東西，都有可能通過母乳傳到寶寶身上。那麼哺乳期的媽媽應該如何預防哺乳期發燒。

1、居室通風

新媽媽的居室應堅持每天開窗通風2～3次，每次20～30分鐘，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，防止發燒病毒感染。

特別提醒：通風時應先將新媽媽和寶寶暫移到其他房間，避免對流風直吹而著涼。

2、防寒保暖

冬天坐月子，新媽媽的居室既要舒適安靜，又要防寒保暖。室內溫度最好保持在20～24℃，如果家中沒有暖氣，可以開空調或電暖器保持房間里的合適溫度。

3、濕度適宜

冬天家中有暖氣，應特別注意居室內的空氣不能過於乾燥，空氣乾燥容易使人口乾舌燥、流鼻血、咽痛等。可在室內用加濕器或放盆水，以提高空氣濕度。室內的空氣濕度應保持在55%～65%。

4、注意休息

保持心情愉快，保證充足睡眠。好心情、好睡眠可以增強機體的抵抗力。

5、飲食均衡

飲食要營養均衡。在冬天，新媽媽應適當多吃含維生素多的蔬菜水果和高蛋白食物，這些食物能促進細胞正常代謝，增強機體免疫力。還應多飲水，多排尿，及時排除體內毒素，有助於抵抗發燒病毒的侵襲。

6、皮膚清潔

新媽媽出汗比較多，衣褲、被褥常被汗水浸濕，容易使病菌繁殖生長。因此，新媽媽的衣褲和被褥必須勤換勤曬，這樣不僅能保持清潔，而且還能藉助陽光中的紫外線殺死病菌。