忽視了這兩短一小，是很可能會耽誤孩子長高個的

文|秘籍君

一年之計在於春，不管是學習還是身體發育，春季都是一個黃金時期，尤其是對於想長高的孩子而言，據有關部門研究發現，人體的生長速度在一年當中各不相同，而長的最快的就是3~5月份，這三個月增高速度是9~11月份的2~2.5陪。而孩子春季長高也是有預兆的，當你發現孩子出現這「兩短一小」的時候，就要及時科學的給孩子進補了，別耽誤了孩子長高個。

上衣變短

孩子身體發育很快，尤其是嬰幼兒，經常是買的沒有小的快。雖然媽媽多花了一些錢，但也說明了孩子在長個。而如果孩子衣服小了，就不要穿了，有時小的上衣蓋不住肚臍是很容易著涼的。

褲子變短

褲子和衣服一樣記錄著孩子身高的變化，雖然有時褲子沒穿兩天就該買新的了，有些肉疼，但是媽媽也應該高興，說明孩子長高了。而如果孩子褲子穿了兩年，都不顯短，家長就要警惕了，及時帶孩子去醫院做些檢查，很可能是發育出現問題了。一般情況下，孩子出生時約有50厘米，一歲大概可以長到75厘米，而2歲可以長到85厘米，此後每年會以6~7厘米的速度增長，如果孩子每年增長速度低於5厘米，就需要家長警惕了。

鞋子變小

在查看有關孩子發育的資料時，發現孩子的腳部發育和身高發育是密切相關的，如果你發現孩子的鞋子小了，就說明孩子個子長高了。媽媽除了要及時給孩子換上合適的鞋子之外，還要及時記錄下孩子的身高增長情況。

如果發現孩子符合兩短一小，就說明孩子正在發育長個，及時給孩子補充營養，在保證孩子全面補充營養的同時，注意鈣和維生素D、蛋白質的補充，以更好的幫助孩子發育。

鈣

鈣是孩子骨骼成長的基礎，如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，骨骼得不到充足的營養，這可能會阻礙孩子長高。而6~12月大的孩子每天需要400毫克，而1~3歲的孩子每天需要600毫克，3~6歲的孩子每天需要800毫克的鈣，把握好每個階段需要的鈣量，才能讓孩子骨骼更好的發育。

維生素D

只是單純的補鈣孩子是無法很好的吸收的，因此要加上維生素D的攝入，而人體只能從食物中攝取很少一部分的維生素D，因此家長要經常帶孩子去戶外曬太陽、運動，增加皮膚轉化的維生素D。

蛋白質

對於處在生長發育期的孩子而言，蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。食物中高蛋白質的食物有，雞蛋、牛奶、豆類，建議每天保證孩子喝250毫升的牛奶，吃1~2個雞蛋，最好是睡前也可以喝一杯牛奶，補充蛋白質，有利於孩子身高的快速發育。

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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