抽煙多了早晨刷牙老乾咳？喝水的時候加點它，清肺止咳身體更健康

很多抽煙的朋友都在說，早晨刷牙的時候老乾咳，乾嘔，其實我們都知道，抽煙有害身體健康，不僅會讓嗓子不舒服，對肺部的危害更大。但身體都這麼不舒服了，還是戒不掉煙，所以今天咱們就說幾種可以幫助我們減少吸煙的傷害，還能給我們潤肺止咳的食物！它們不僅營養高，效果也非常不錯哦！

荸薺大家基本上都見過吧，它皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。荸薺不僅可以促進人體代謝，還具有一定的抑菌功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。經常吃荸薺，不僅能清肺熱，又因為它富含黏液質，所以還能生津潤肺。對抽煙多的朋友來說，經常吃，不僅能抑制咳嗽，還能提高身體的免疫力！

蓮霧各位見過嗎？它目前只有在雲南、廣東以及台灣省，這幾個地方有種植的。它的果肉呈海綿質，略有蘋果的香味。蓮霧的果實中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鉀等礦物質，是一種可治多種疾病的佳果。中醫藥學認為蓮霧『性平味甜』，可潤肺、止咳、除痰等。所以經常抽煙的朋友，平常可以多吃點蓮霧，不僅味道美，還能潤肺止咳哦！

對了如果僅僅是咳嗽的話，這裡給大家說一個方子，絕對的好用，大蒜水！《本草綱目》中稱：大蒜「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，辟邪惡，消痛腫，化症積肉食此其功也。」如果家中有小孩子咳嗽的，可以用2-3瓣，大人則用7-8瓣，先把大蒜拍碎，放入碗中加上水，再在碗上加個蓋，放入鍋里蒸，大火燒開後改小火蒸15分鐘，嚴重時可一日三次，還有不喜歡吃蒜的，可以只喝大蒜水就可以，保准你兩天之內止咳！

對於戒煙無望的朋友來說，不妨試試圖上的這款茶。它的裡面含有養生三寶之一的石斛，以及百合、菊花、紅棗等天然潤肺食材，經常喝不僅可以潤喉養肺，還能幫助我們清除殘留在肺部的焦油，以及霧霾天氣中的重金屬顆粒。這麼說吧堅持喝半個月，絕對讓你面色紅潤，氣不喘！

養肺茶化痰潤肺組合茶

咱們都知道肝臟才是人體最大的排毒系統，幾乎所有的毒素垃圾，都要經過肝臟排出體外，所以養護好肝臟十分重要。這款茶裡面含有名貴的西洋參、白茯苓、熟決明子等天然護肝成分，每天喝一杯，可以起到養肝護肝的效果，而且還能幫助我們修復受損的肝臟，幫助肝臟排出體內的毒素垃圾！此外，裡面的枸杞和瑪卡也是男人補腎的佳品，經常喝，身體絕對杠杠的！

老公茶護肝養腎茶

蜂蜜可以排毒養顏，相信各位都知道的，但為什麼有這樣的效果卻不清楚。其實蜂蜜含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣以及多種維生素和有機酸等，要不蜂蜜被人們稱為「血清之王」，所以經常抽煙的朋友，每天喝上一杯蜂蜜水，不僅能幫你排毒，還能潤肺。還有在挑選蜂蜜上，最好用農家自己採集的土蜂蜜，因為這樣的蜂蜜效果才好，才夠醇厚！

天然農家自產野生蜂蜜

抽煙的人，多半口腔的味道不怎麼地道！那濃郁的煙草味，可以說靠近誰都能把誰熏暈了。所以各位不妨試試用薄荷葉泡水喝，要知道經常喝薄荷水，可以促進口腔流涎、增進食慾，還能增加胃粘膜的供血量，改進消化，在潤喉的同時，還能滋養肺臟。還有上班的時候泡一杯，不僅養胃潤肺，還能提神，喝上一口，絕對讓你精神清爽！

薄荷葉茶 清熱潤喉提神

很多抽煙的朋友老說早晨起來乾咳，其實這是因為體內濕氣過多而導致的，所以祛除濕氣非常重要。我們知道玉米須和決明子是護肝養胃的，而陳皮可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，菊花不僅可以明目，還能夠幫助人體對抗多重病毒、細菌，能夠達到很好的抑制作用。把這些食材組合在一起，不僅能祛除體內的濕氣，還能滋養肺臟，每天喝一杯，身體絕對棒棒的！

漢方祛濕茶 祛濕氣

其實各位看看就知道，只要是我說的飲品，基本上都是養護肝臟或者是肺臟的。畢竟這些器臟對我們的健康有很大的作用，還有吸煙的危害，基本也都在這些地方，所以這款疏肝茶女生們不妨試試。因為這款茶裡面含有的玫瑰花，可以起到提高我們身體的免疫力，清除口腔里的異味。玳玳花則是幫助我們的身體消炎抑菌的，而合歡花和綠萼梅則是幫助我們疏通肝臟，緩解壓力，舒緩情緒。對了，晚上睡前喝，還能提高睡眠質量哦！