一定要做好熱身運動，這樣才能更好投入乒乓球健身活動中
頭部,對於頭部來說,我們要學會左右的轉動,讓頭部能處在一個活躍的階段
上肢,對於胳膊和手臂我們一定要進行適當運動的,胳膊要背到後面的頭部的,這樣進行拉伸運動
腰部,腰部一定要學會扭腰的,最好就是左右去旋轉,雙手叉腰,這樣用腿部為中心
這樣去活動腰部,要知道打乒乓球腰部力量是很重要的
腿部,腿部一定要學會下壓的,要慢慢的下壓,當然你可以扶著乒乓球桌子慢慢的做一些下蹲的動作才好,可以用腳尖去觸地的,這樣去畫圓才好的
打乒乓球需要注意的很多的,但是也不比拘謹的,我們一定要做好熱身運動這樣才能更好投入乒乓球比賽中
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