每天喝水加上點它，幫你清除腸道垃圾，排出宿便一身輕鬆

我們每天需要吃大量的食物，第二天早上醒來的時候，腸道會有食物殘渣滯留，稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵，並不斷產生各種毒素，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，繼而引發內分泌失調，還可能引發各種病症。不少人會奇怪——每天都有喝水，可是還是便秘，這是怎麼回事呢？

其實，喝水也有講究的，正確喝水才能排清宿便。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以便秘的人喝水最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。

喝水是清晨起床後空腹的時候，主要的作用是幫助人體起到潤腸和清腸的作用，補充人體所需之時，還會加快腸道的蠕動，起到一個潤滑劑的作用，加速人體排除毒素和垃圾的速度。每個人的飲水量要看自己的飲食習慣而定的，如果你喝了牛奶、豆漿，又吃了很多水果蔬菜等含水分較多的東西，那就沒必要喝太多的水，因為過量的水分不僅對身體無益，還會造成嚴重的浮腫或水中毒，所以一天的飲水量需要自己平衡。

當然，想要通腸胃、排宿便的效果更加理想，光喝白開水是不行的，聰明人會選擇下面這幾樣健康飲品，每天喝水加上點它，清除腸道垃圾，便排出宿一身輕鬆。

除了喝水之外，飲茶也可以有效排毒，常喝菊花茶的好處也很多，比如清熱解毒的功效我們都知道，其實它還可以促進宿便的排出，而這款皇菊花茶是養生的好茶，每天喝一杯，可以起到清腸利尿的作用。

金絲皇菊花茶

玫瑰花茶深受女性朋友的喜愛，這款抹色玫瑰花茶具有一定排毒作用，長期喝能讓你的皮膚更細膩，同時對經期有很好的調理作用，經期通過喝玫瑰花茶，氣血不足、氣色灰暗等癥狀會大大改善。

抹色玫瑰花茶

柚子含有多種維生素C，具有消食健胃、化痰止咳、滑腸通便的功效。而蜂蜜具有極高的營養價值，這二者結合起來，可以有效預防便秘的發生。這款蜂蜜柚子茶味道好而且營養豐富，每天堅持喝身體更健康。

福事多蜂蜜柚子茶

再來瞧瞧這款冬瓜荷葉茶，它是一種屬性溫和的養生茶，對女性來說，可以起到調理氣血的作用。它的氣味芳香，天然不刺激，喝起來無副作用，不僅可以減少腸胃垃圾堆積，還能清熱去火，起到美容養顏的作用。

新款冬瓜荷葉茶

還有這款大麥茶，是原汁原味烘焙的好茶，純天然手工製作的，可以放心食用。喝它可以迅速補充水分，幫助我們排除體內毒素，遠離疾病的煩惱，還具有理氣和血、養顏美容的功效。

大麥茶原味烘焙茶

茉莉花茶不僅具有調理腸胃的作用，還可以滋潤肌膚，對於女生來說好處多多，比如說這個新款茉莉花茶，味道純正、喝起來香甜可口，可以幫助你清除腸道垃圾，緩解胃部不適的癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！