從內調養，鍛煉肌膚原生力！

　　小編

　　有話說

　　最近消息太多啦！在後台翻牌回答問題的效率會降低，而且手機後台看不到寶寶們給公眾號發的圖片和語音喔> <

　　所以！需要和小編及時交流美妝諮詢、提問、嘮嗑的請加小編個人微信：ccj7862，說不定會時不時發點小福利嘿嘿???( ˊ?ˋ )???

　　肌膚狀態不穩定，時好時壞？

　　換了無數產品，肌膚問題老是不見好轉？、

　　素顏氣色差，又不方便化妝？

　　如果以上三點你滿足任何一條，不妨試試由內開始調理肌膚！

　　核心、有氧運動發汗

　　想要依靠運動加強代謝，運動強度與心跳速一定是重點！如果有條件去健身房接受專業指導當然是好，如果不方便去健身房的話，自己搜索一下TABATA訓練的視頻跟著做一下也是不錯的快速發汗選擇。

　　半身浴發汗

　　以37~38℃的微熱溫度泡半身浴，胸部以上露出水面，能夠調節體溫並蒸發汗水。而且微熱的溫度能夠使你願意多泡一段時間，刺激體內慢慢發汗。在水中加入醋或者鹽也能加速發汗。

　　用蒸汽打開毛孔

　　在運動後毛孔會張開，血液循環也比較流暢快速，這時塗上保養品效果更加。在進行保養步驟前搭配蒸臉器使毛孔張開，也能達到類似的功效。

　　益生菌、酵素凈化腸胃

　　食品安全問題不止會讓大腸癌風險劇增，還會導致膚質崩壞！一堆髒東西沉澱在身體里，肌膚怎麼能透亮細嫩呢？如果保養進入瓶頸期，可以考慮凈化一下腸道，給身體排排毒。

　　乳酸菌可以降低腸道中有害菌的比例，幫助腸胃增加免疫力。

　　而植物酵素能夠幫助分擔身體壓力，調理腸胃健康，促進排便。

　　除了醫藥產品，蔬果搭配也能自然地調理腸胃，比如香蕉有助於幫助排便，獼猴桃和番石榴的維他命C含量很多，是天然美容品。熱水沖泡決明子來當茶飲用也能防止便秘。

　　正確的肌膚調養方式，才能從根本上改善肌膚問題。無論是外部護理還是內部調養，都要注重！

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