減肥食譜一日三餐，想減肥的小夥伴們可以參考一下
早餐應該選擇一些含蛋白質比較豐富的食物,還要選擇一些含碳水化合物的主食,另外還可以喝一些果汁,吃一點蔬菜
吃早餐的最佳時間是上午7點到8點之間
午餐也是十分重要的一餐,要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉,還有豆類製品等,還可以喝一些粥或者是湯
千萬不要吃油炸食品和一些較為油膩的食品、動物內臟等，吃午餐的最佳時間是中午12點到下午2點之間
晚餐不可以吃一些高脂肪的食物,特別是一些甜食，吃晚餐的最佳時間是下午5點到7點之間
飲食調理減肥是最簡單也是最安全的,既不用忍受節食的痛苦,又可以獲得完美的身材
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