送給「懶癌患者」的終極瘦身操?刷新紀錄7天瘦5斤！

又是一波剁手季，但素手沒了

沒有好身材也不行！

換季一個個都開始裹上軍大衣

憑什麼別人穿上就是超模既視感

勞資就真的是個軍大衣標配

明明都是同款！

妹子們是不是都有這個心理，

這原因就是，你胖啊！

胖子沒有未來，瘦下來才有春天！

嗯，我懂。但我就是懶能怎麼辦？

其實懶人也有懶辦法

今天小編就給泥萌說上一套健身操

專為懶癌患者設計

（下面才是重點）

瘦臉

想要瘦臉，看到了么？

還需要姑娘們努力的練習才會有好的效果，

瘦臉和減肥一樣你隨隨便便長的肉

可不是隨隨便便就能減掉的，

要有持之以恆跟丫死磕的決心。

贈送大家一組護膚過程中的瘦臉gif

第一步：由下巴開始，由外向內畫圈至人中。

第二步：用手掌，從下巴開始向上提拉至耳側。

第三步：用手掌沿著鼻翼兩側向上推至眼眶下，

接而從太陽穴沿著耳側向下按摩。

第四步：用食指從人中開始向兩側提拉。

第五步：從臉部中間開始向兩側推拉。

第六步：沿著顴骨上緣從眼尾開始向中間推，

接著沿著鼻樑向上按摩。

第七步：在眼睛下方，畫8字按摩。

第八步：從鼻翼兩側沿著顴骨下方向兩邊提拉。

瘦手臂

準備2個啞鈴或其他重物，跟著下圖做起來吧~

每個動作15-20次，循環3-5組~再見蝴蝶袖

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瘦肚子

瘦腰視頻來襲，下面瘦腿的是gif圖

滿足你們又想看視頻，又想看gif圖的要求

視頻，時長35分鐘▼

瘦腿

每天20次*3組！！

▽

別說自己沒時間，

每天堅持一小會兒，

兩周就可以看到成效，

趕緊練起來吧！

好了，就是這麼簡單粗暴的內容

妹子們快分享給閨蜜們，

大家一起瘦起來！

（版權歸原創者所有，如有侵權請聯繫刪除）

小編有話說

以下是小編為大家挑選的2017年最火的微信，不同類型，不同內容，希望給你的生活添加別樣的風采！

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