春季來排毒 全年一身輕 郎中妙招教您排肝毒

立春早已過去，雖然有些地方仍然春寒料峭，但也阻擋不了梅花吐蕊、玉蘭花開、柳枝抽芽的「春意」。緊閉了一個冬季的毛孔也開始擴張呼吸，儲藏的一個冬季的陽氣也開始向外生髮，此時正是養陽排毒的大好時機。

中醫認為，冬季人體的陽氣潛藏於體內，新陳代謝也相對較慢，很多毒素和垃圾會殘留在體內。而春季人體的陽氣逐漸升發，身體的各項新陳代謝速度加快，正是沉積的毒素排出的好機會，此時要養生要以助陽氣、促排毒為主。

中醫學認為：「春宜養陽，重在養肝」，春季做好養肝排毒，不僅能排出冬季堆積的毒素和垃圾，還能為夏季打下健康的身體基礎，讓你全年一身輕。養肝少不了要排肝毒，郎中有妙招教您排肝毒。

多吃青色的食物

中醫認為：「青色入肝經」，青色食物有助於肝氣循環、代謝，能起到養肝排毒、疏肝解郁、緩解情緒的作用。西藍花、青蘋果、菠菜、青檸檬等都屬於青色食物，春季不妨多吃。

中藥枸杞子護肝臟

春季排肝毒的同時，還要增強肝臟抵禦毒素的能力，郎中推薦大家食用中藥枸杞子。枸杞子是中醫公認的保護肝臟的佳品，它有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，還能提高肝臟對毒素的耐受性。枸杞子以直接咀嚼食用功效最佳，每天食用15~20克為宜。

按揉太沖穴和肝俞穴

太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之間的凹陷處，它是人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴。春季按揉太沖穴，有助於調動肝經的元氣，促進肝臟排毒。用拇指輕輕按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，兩隻腳交替按壓。

肝俞穴位於人體背部，是肝臟的元氣在身體背部匯聚之處，肝俞穴是養肝的重要養生要穴。取穴時採取俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開1.5寸處取穴。

適當流淚化解肝毒

中醫講：「肝之液為淚」，哭泣流淚一種天然的化解肝毒的方法。肝氣鬱結時，大哭一場能將積鬱的肝氣抒發出來，人就會感到無毒一身輕。現代研究也表明，淚液和汗液、尿液一樣，確實含有一定的毒素。但哭泣會耗損氣血，適當流淚即可，太過亦傷身。

古人講究「天人合一」、「順勢而為」，養生也應如此，春季萬物復甦，人體肝氣旺盛而升發。此時應順應季節的變化來養陽、護肝，排肝毒以保健。

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