從57KG減到57KG，她完成了最美的逆襲

在荷蘭有這樣一位妹紙

堅持減肥兩年了

體重卻

一！斤！沒！掉！

聽起來像是一個

悲傷的故事

然而

減肥前她是這樣的

▼

減肥後...

她是這樣的

▼

沒錯

是同一個人

相隔兩年時間

體重一斤沒掉

她卻完成了赤裸裸的逆襲！

這是她前後兩年的對比

身體比起之前小了整整一大圈

而且看起來更有線條感、更緊緻

臉上的脂肪跟著也沒有了

其實原理很簡單

我們來看看之前網上流傳特別廣的一張圖

相同重量的脂肪和肌肉的體積對比

▼

同樣重量的肌肉和脂肪

脂肪的體積約是肌肉的３倍大

如果換作相同體重的胖子和肌肉男站在一起

那畫面，就是這樣的

▼

妹紙深諳這一點

所以她在減脂的同時

進行了大量的力量訓練

對於女生來說

力量訓練不僅能雕刻出更好的線條

並且還能增加身體的代謝水平，

幫助減脂

完全不需要擔心練完會有很誇張的肌肉

只會讓你更苗條

看看那些身材很完美的女神們

沒有一個不做力量訓練的

現在明白了么

有氧減肥可以讓你看起來很瘦

而搭配一些力量訓練

則可以讓你的身材看起來更Hot

32歲的年齡，20歲的容貌

這才是正確的打開方式

要想身材更火爆

力量訓練很重要

原來從57→57的逆襲

也可以這麼的美麗

減肥成功後的她

更是收穫了自己的愛情

故事到這裡結束了

所以這並不是一個

悲傷的故事

而是一個

HAPPY ENDING

via：健盟

— END —

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！