太極內氣對人身體健康的影響 運用正確的方法修鍊內氣

太極拳是使人體達到陰陽平衡、回歸自然的修行法門。太極拳的內氣對人的健康關係重大，此氣清而平，能平則和，和則暢達，暢達則通行無阻。我們在修鍊太極拳時要運用正確的方法修鍊內氣。

首先要自然和順

初學太極拳時，不要刻意去追求某種感覺，而是要隨著動作自然呼吸，不要刻意追求氣感、勁力等等。刻意追求，矯揉造作，反而會引起氣滯。

拳論說：「在意不在氣，在氣則滯。」就是這個道理。如果你刻意地追求內氣怎麼運行，反而內氣運行不會和暢。為了內氣和順，練習太極拳首先要做到松和靜。

松和靜，是太極拳的基礎，初學太極拳和到了高級階段，都離不開松和靜。只有做到了松靜，精氣神才能夠相隨，內氣才能自然和暢。

其次，形氣並練，深長勻細

在自然和順的前提下，形和氣要做到很好的配合，協調一致。在呼吸和動作協調配合下，呼吸要深長勻細。

太極拳動作一般都是柔和緩慢的，之所以如此，就是要做到呼吸的深長勻細，實現腹式呼吸。形氣並練，做到氣沉丹田、氣宜鼓盪、氣貫周身、氣斂入骨。

太極拳講究腹式呼吸，從而達到氣沉丹田，使氣血內盈而不外溢。內氣鼓盪，則能夠使內氣運行周身，氣遍周身。然後，收斂內氣，使氣斂入骨。這樣就使內氣在身體內部充分地循環，加強了血液循環、經絡循環，最後使末梢循環暢通。

同時，「內氣鼓盪」對內臟器官起到按摩作用，內氣滋養全身臟腑，提高了各個器官的功能。這樣就達到了強身健體，延年益壽的目的。

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