跳摩登舞時如何才能做好搭手架型

舞者在學習摩登舞時如果忽視這一點，做不到這種「貼身」，舞者往往會出現一連串的問題：比如舞伴之間經常出現對抗力，舞伴之間動作不協調導致你拉我扯、沖衝撞撞的情況，從而失去摩登舞的特點。更無法表現出摩登舞的美感，結果舞者也會感覺越跳越辛苦。

一、搭手技巧：

在跳摩登舞時，把女伴放得偏右一點，舞者自己在舞動的時候就自由多了，給對方的空間也大了。

中段是要控制住的，如果說鬆懈下來，則兩個人的中段無法保持。

舞者在跳摩登舞時，後背要向後拉住，尤其是右側的後背，向後靠住。這樣才能把空間給對方，另外就是右側向後拉住了，對方更容易找到自己的中段。

二、平移：

一定要給地板以壓力，通過強烈的擠壓來推動身體；另一方面，在非主力腳收回的時候，要有一種托住的感覺，慢慢拉回來，要感到有一種拉的力量。

平移步的腳型：平移步出腳的時候，還是要大腳趾內側點地，舞者感覺到自己的腳像箭一樣刷的一下就滑出去了，步子會流暢很多，步幅也大了。

三、擺盪：

首先是後背的肌肉要拉住，保持住上身的三角架。然後把肩膀的力量放在胯上，胯的力量由鬆弛的膝蓋放到腳上。應該注意的是膝蓋的鬆弛，在摩登舞當中，膝蓋沒有超直的狀態；並且這裡的鬆弛不是鬆懈，也就是不要在跳舞過程當中出現突然鬆散式下降的感覺，鬆弛，這個弛要把握好，要拉住力量，而不是完全卸掉力量。

力量已經由肩膀傳達到腳上，在腳踩住地板向上推的時候，就會明顯感覺到腳的推理會把和腳同側的身體推上去，此時借這個力量順勢拉住另一側身體後背的肌肉，形成擺盪。這個動作在課前熱身也是有訓練的，就是背部肌肉拉伸的訓練。

四、劍刺步練習：

劍刺步練習如果練到位還是很辛苦的，三維的拉伸，這個三維就是上下、左右、前後有三個轉動軸，通過肩胯的八個點之間連線的伸縮來完成三個軸向的擰轉。首先還是要練好背部肌肉的拉伸，才能在這個基礎上找到八點連線，從而完成三維的拉伸。

這個動作不僅局限於劍刺步，其實所有的動作都是如此，包括最基本的方步也會用到。

五、下降：

在跳摩登舞蹈時，降重心的時候不要突然一下鬆懈下去，感覺像咚一下忽然降下去，然後在升起來的時候又呼啦一下竄上來。這樣給人的感覺是一跳一跳的，很是不雅。

跳摩登舞蹈時，無論是比賽還是訓練，只要一跳舞，就要進入一種表演者的狀態，不要左顧右盼，也不要在某一時刻突然鬆懈下來，要始終保持著一種優雅舒展的姿態。

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