流鼻血不是小事，很可能是腦中風的紅色警報！

流鼻血是一種常見的現象，任何年齡都可能發生，流鼻血的嚴重程度一般與出血量、出血速度有關，如果可以及時地止血，一般不會有大礙。但是血壓高的中老年人就要注意了，突然流鼻血可能是中風(腦卒中)的前兆!

中老年人流鼻血要警惕

醫生指出，中老年人在流鼻血之後，有一半以上會在半年內發生程度不同的腦溢血，也就是出血性腦中風，因此，如果老年人突然出現流鼻血，並且一時間止不住的時候，就要引起高度警惕，及時前往醫院治療，這可能是腦溢血的早期預警信號。

中老年的高血壓病人流鼻血時還有一個特點，就是很難止血。對於中老年人來說，雖然打噴嚏、鼻粘膜乾燥、摳鼻等小動作可以造成鼻出血，但是這些原因往往只是佔少數，高血壓、動脈硬化等疾病更容易誘發鼻出血，而這些疾病都是腦卒中的基礎性病因。

那麼對於腦卒中該如何進行預防呢?

1.及時治療誘發病

高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化等疾病都可能引發中風，應該及時治療控制，其中高血壓是最危險的致病因素，也是預防腦卒中的關鍵環節。患者應該遵照醫囑服藥，有效控制血壓，並且定時前往醫院檢查。

2.重視中風的先兆徵象

中風雖然發病突然，但是有一些前兆值得留意。患者本人及家屬需要警惕頭暈、頭痛、昏沉嗜睡、四肢麻木、性格突變等中風的前期癥狀，一旦「小中風」發作，應及時前往醫院治療。

3.消除中風的誘因

患者要注意保持心情愉快，不要出現過度疲勞、情緒激動等情況，養成良好的生活習慣，規律的作息時間，保持大便的通暢，因為大便乾結容易導致排便用力過度，導致血壓升高，誘發腦血管疾病。

4.飲食結構合理

「三高」的患者的飲食要「三低」，即低鹽、低脂、低膽固醇，多吃一些蔬菜水果和豆製品，戒煙戒酒，每周至少吃3次魚類，尤其是富含DHA的深海魚，這些魚類含有歐米伽3脂肪酸，可以降低血壓和膽固醇，有效降低中風的發病風險。

5.戶外活動注意

平時在戶外活動的時候，要漸漸適應環境的溫度，盡量避免從溫度較高的室內一下子轉到溫度較低的室外，外出的時候注意保暖。發生過中風的患者走路要比較小心，防止摔跤，日常生活中少做一些低頭的動作。

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