寶媽哺乳期上火別著急，日常生活中做好這幾件事輕鬆降火

芝芝家的寶寶已經快一歲了，平時里寶寶也很乖，吃吃喝喝睡睡，芝芝媽也很省心。這幾天芝芝媽也知道自己有點上火，所以平時也就注意不吃過辣的東西，還經常用那些清熱的顆粒來沖水喝。也不知道是因為上火自己火氣變大了還是怎麼滴，芝芝媽就發現自己家寶寶要不不吃母乳要麼一吃母乳就又哭又鬧。這下可把芝芝媽給弄得暈頭轉向，平時那麼乖的寶寶這幾天是怎麼了。這不這天給寶寶喂完奶之後，寶寶又開始鬧了。芝芝媽也是聰明人，寶寶這明顯就是不對勁啊，就帶寶寶去醫院看看。醫生說是因為奶熱引起的寶寶的哭鬧，芝芝媽恍然大悟，原來寶寶哭鬧還和自己有關係啊。

一、寶寶喝熱奶的危害

寶寶在喝完熱奶之後，可能會引起寶寶的心跳加快以及消化系統的紊亂，寶寶的心情也會變得煩躁和不安。在晚上給寶寶喝熱奶的話，還會造成寶寶的哭鬧，不愛睡覺。

二、寶媽在哺乳期上火怎麼辦

1.先搞清楚實火還是虛火

一般情況下來講，人和人之間雖然說都會有上火的情況出現，但是不同部分的上火是由於不同地方引起的。心胃脾臟各方面的上火所引起的也可能是虛火也可能是實火，心火會導致寶媽的心煩失眠，肺火則有可能導致咳嗽等表現。寶媽在上火的時候可以先諮詢一下醫生。

2.食療怎麼補

如果說寶媽在哺乳期間是實火的話，就要盡量避免吃涼性大的食物。比如說涼茶、蓮子心都屬於損陰氣的食物，寶媽在哺乳期上火一定要避免這些，可以適當補充綠豆水、菊花茶這些不易損陰氣的食物。如果說是虛火，那寶媽也不能用去實熱的食物來降火，可以通過喝綠豆粥、梨水等來進行緩解。

三、如何預防哺乳期上火

1.保持心情愉悅

寶媽在哺乳期除了要有足夠的休息時間和有質量的睡眠之外，還要注意避免情緒的高低起伏，對於那些刺激性較大的事情要盡量避免。

2.多喝水和牛奶

水是最好的解毒物品，多喝牛奶喝水可以補充水分，另一方面多喝牛奶還可以保證鈣量。哺乳期也許要多注意均衡營養。

對於哺乳期上火，寶媽也不要著急，要保持一顆平常的心態，過度的著急只會讓自己更上火。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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