寶寶白天睡眠時間越少，不午休智商會更高？

寶寶嬰幼兒時期就是在睡眠中渡過的，有時候除了吃奶和尿尿、幾乎一整天都在睡覺。但是一般情況下，寶媽也不會刻意打斷寶寶的睡眠，充足的睡眠有利於寶寶身體的生長發育。

但是隨著寶寶年齡的逐年增加，寶寶白天的睡眠時間越來越少，有時候上午不睡，下午也不會瞌睡。然後很多老人就想當然的認為，不午睡的寶寶更加聰明。因為不需要午休的寶寶大腦已經發育的和成人差不多，不需要靠午睡來休息自己的大腦了。

不午休的寶寶更聰明？

關於這個結論絲毫沒有科學性可言，只是家長為不午休的寶寶找到的一個借口。

午休究竟休不休？

很多研究表明，適量的午休對於寶寶的大腦有很大的好處，不僅可以使活動了一上午的大腦得到適量的休息，還能增強寶寶的記憶力。因此，科學的午休對寶寶的大腦是有利的。

午休多久合適？

3歲以下的寶寶，午休1.5~3個小時即可，如果寶寶的睡眠時間太長的話，寶媽可以輕輕地把寶寶叫醒，睡得太久，影響寶寶晚上的睡眠質量。

3~7歲的寶寶，午休時間在1個小時以內就可以達到休息大腦的效果。

7歲以上的寶寶，午休時間控制在半個小時以內。

寶寶不午休，用強權鎮壓？

雖然適量的午休對寶寶的大腦有好處，可以保持一整天的活力。但是也不建議家長強制性的讓寶寶去睡覺，強制性的行為會引起寶寶的反抗，使寶寶情緒低落，影響睡眠。如果寶寶實在不想午休的話，寶媽只需要保證孩子晚上有一個高質量的睡眠也是極好的。

如何營造高質量的睡眠？

一．熱水澡舒緩神經

在睡覺之前，家長可以給寶寶洗個熱水澡，累了之後，寶寶的困意很容易就會襲來，不僅舒服，也有利於寶寶身體的血液循環。需要注意的就是，洗過澡之後，要及時給寶寶擦乾，不要一直晾著寶寶，否則很容易著涼。

二．不要給寶寶穿太厚，舒適為宜

晚上睡覺的時候，家長不要給寶寶穿得太厚，家長可以搓熱自己的雙手，放在寶寶的後頸感受寶寶的溫度。一般情況下，給寶寶穿一件柔軟舒適的內衣就可以了，千萬不要讓寶寶裸睡，不然寶寶晚上睡覺的時候蹬被子，很容易著涼。

三．給孩子讀書是最好的催眠方式

對於孩子來說，沒有比爸爸媽媽坐在床頭，依偎在他們身旁，聽爸爸媽媽講故事更加放鬆的了。大腦放鬆、神經舒緩，寶寶很容易就能進入睡眠的狀態。

參考文獻：

《寶寶睡眠好，媽媽不煩惱》 哈維·卡普博士，當今美國作品銷量最廣的兒科醫師，兒童成長專家。擁有30多年的臨床和研究經驗，是兒童健康與環境影響及母乳餵養方面的專家。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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