大餅臉?有色斑?學她這些小方法,快速瘦臉還美容
怎麼減肥瘦臉?這是很多人一直在追問我的問題,那麼今天小編教你瘦臉瑜伽小動作。這些小動作有利於改善面部輪廓或皮膚健康,從而減掉你的大餅臉。而且還有美容祛斑的作用哦,一起來做吧!
1、旋轉舌頭法
大幅度地轉動舌頭,並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位,每次3分鐘。如果有唾液產生就分3次將其咽下。
過度疲勞的時候,轉動舌頭會感到吃力,並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。這時,要經常反覆地做,直到這種感覺消失為止,促進臉部血液循環,收縮臉部肌肉,起到瘦臉作用。
2、敲擊頭頂法
利用雙手指尖敲擊頭頂,每次50-100下。這樣可以提神醒腦,並促進血液循環,收縮臉部肌肉,起到瘦臉作用。
3、按壓面部法
a、利用雙手掌心按住太陽穴,時間約為3~5 秒鐘。
b、用同樣的方法按壓上齶骨和下顎骨之間的肌肉,時間約為3~5 秒鐘。這時嘴巴要稍微張開,使得肌肉可以受到更加強烈的刺激。
c、用雙手指尖按壓耳根到下巴之間的部位,時間約為3~5 秒鐘。這樣可以收縮面部肌肉,使得臉部輪廓縮小。
4、反向倒立式
要領是仰卧後將兩腳腳尖併攏,同時抬起腰部,使腿向天花板的方向伸展。這時腳尖一定要併攏,並且儘可能地抬高上身,使身體和地板垂直成90 度。
最大限度地倒立。使得下巴可以僅靠胸部。倒立使得平時一直沉積在下半身的血液迴流,從而使血液循環變得旺盛,而且還可以促進臉部的血液循環,讓臉部皮膚變得更加美麗。
5、夾摩雙耳法
將兩隻耳朵,分別夾在食指和中指之間,上下強烈的摩擦,直至耳朵感到灼熱感為止,時間3-5分鐘。
因為耳朵與面部肌肉相連,所以刺激耳朵還有助於塑造美麗的臉部輪廓。
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