風濕病的形成原因 五大妙招有效祛濕

風濕病的形成原因是什麼?風濕病是日常生活中常見的疾病，不僅影響患者的身體健康，也給患者的日常生活帶來很大的不便。了解風濕病的形成原因可以有效地避免，那麼，風濕病的形成原因是什麼呢?下面就隨小編一起去了解一下吧。

風濕病的形成原因

1、外因：外因主要是風、寒、濕、熱諸邪自外而入，侵犯人體。若氣侯變化失常、寒暖不調，或久居潮濕之地，或冒雨涉水、宿野含涼均可受邪致病。如果起居不慎，感受風寒之邪，則多發行痹與痛痹，若久居潮濕之地，攻期冒雨涉水，水中作業，則易致寒濕或濕熱之邪侵入，而多發著痹和濕熱痹。

2、肢節屈伸不利：肢節屈伸不利是指四肢關節、脊柱等活動受限或困難的一種癥狀。肢節屈伸不利可以發生某一關節，也可以發生於多個關節。不同的疾病肢節屈伸不利的輕重及預後也不同，輕者可以完全恢復正常，重者可以發展為關節僵直、畸形而致殘。在西醫風濕病中以類風濕性關節炎及強直性脊柱炎最多見，其他如骨關節病、痛風、牛皮癬性關節炎。

3、外傷：除以上兩點外，還可見於外傷致痹。多見跌打閃挫，關節扭傷，外力損傷等原因，導致了氣血阻滯、淤血凝聚，從而出現肌肉、筋脈、關節局部的腫脹、疼痛，麻木不仁。此即常見的「久淤成痹」。

風濕病的形成原因

祛濕的五大妙招

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

第3招：避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

第4招：薏米煮粥，淮山煲湯

祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

風濕病的形成原因

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

第5招： 妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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