月經是女人最準的「健康信號」

月經是女性觀察自身健康狀況最好的指標，在中醫看來，月經要靠體內五臟六腑的協調配合才能維持正常。

正常的月經顏色是暗紅色，不凝固，有時會有一點從宮頸帶來的粘液。如果顏色太鮮艷，可能是血中有熱，多因為肝氣鬱結導致；如果經血中出現血塊，則是血淤，可能因為寒或是創傷；如果經血稀薄，則是血虛，需要補血。

一般的月經時間是5至7天，如果三四十歲就縮短到三四天甚至二三天，而且量也減少，要提防提前進入偽絕經期，必要時需要調整內分泌。正常的月經量在80-100毫升之間，一般是月經第一天來得比較少，2至3天最多，第4天開始逐漸減少，直至第六七天完全乾凈。如果月經開始後斷斷續續、似有似無，即是典型的內分泌失調，需及時調整。

正常的月經周期是28至35天，偶爾出現推遲或提前一周都算正常。特別需要指出的是，如果半年內3次出現非月經期出血，則需及時做B超檢查，這是子宮肌瘤初期甚至是婦科癌症的徵兆，切莫大意。

在月經期，會出現腰酸、腹痛、脾氣急躁等經期綜合征的癥狀，一般來說，成年後經期綜合征應該逐漸減輕，如果30歲後，尤其是已經生育了還有太明顯的反應，則是內分泌失調的表現。

中醫講，女人重在血。對於補氣補血，最經典的是「四物湯」：由當歸、熟地、白芍和川穹四味中藥組成。可以在月經來之前的一個星期，視個人情況服用2至3服。

月經導致的出血是正常的生理現象，一般來說，大多數人並不需要刻意去補血，但因為精神壓力的問題，現在30歲以上的女性幾乎都有輕重不一的內分泌失調，從醫學來說，從青春期到絕經期這段時間，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由內分泌控制的。

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